Lakukan Hal Ini Agar Tidak Perlu Membawa Kopi Ke Kantor Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk

Setiap pekerja kantoran pastinya sering menyediakan secangkir kopi panas dimeja untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja. Membawa kopi kekantor sudah seakan menjadi hal yang wajib dilakukan oleh semua pekerja kantoran. Akan tetapi ada beberapa hal yang bisa anda lakukan agar tetap terjaga ketika bekerja dikantor tanpa membawa kopi kekantor.

1. Olahraga Dan Hidrasi

Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan tetap terjaga dalam waktu yang lama, tentunya olahraga menjadi salah satu hal yang bisa membuat tubuh anda merasa sehat dan bugar. Untuk itu, anda bisa melakukan olahraga kecil seperti berjalan sekitar 5 sampai 15 menit atau naik turun tangga untuk membuat jantung memompa banyak darah ke otak agar tubuh menjadi lebih waspada dan tentunya otot akan semakin bekerja saat anda melakukan aktifitas fisik. Selain itu, anda juga harus menghidrasikan diri sepanjang hari dengan minum air putih yang banyak karena saat tubuh mengalami dehidrasi, salah satu efek yang akan muncul adalah rasa mengantuk. Setidaknya sangat diwajibkan bagi orang dewasa untuk minum sekitar dua sampai tiga liter sehari.

2. Kualitas Tidur Yang Baik

Dengan kualitas tidur yang baik, tentu saja tubuh anda akan merasa lebih bugar dan fresh dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Untuk itu manfaatkanlah jam tidur anda agar berkualitas dan kurangi tidur terlalu larut karena orang dewasa membutuhkan setidaknya tidur selama 7 sampai 8 jam perhari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Energi yang dihasilkan bagi orang kekurangan tidur dengan jam tidur yang cukup tentu akan berbeda, dimana anda juga lebih mudah berkonsentrasi dalam beraktifitas saat anda memiliki jam tidur yang cukup, namun sebaliknya bagi orang yang kekurangan tidur. Namun bagi anda yang sering bekerja hingga larut malam, anda bisa memanfaatkan jam istirahat siang dengan tidur selama 10 sampai 15 menit dimana tubuh anda akan lebih bertenaga dan terjaga. Ingat 10 sampai 15 menit, karena lebih dari itu malah akan membuat anda merasa lelah.

3. Konsumsi Makanan Yang Sehat Dan Seimbang

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tentu anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Untuk hal yang satu ini, sangat disarankan mengkonsumsi makanan dengan komposisi seperempat piring karbohidrat,seperempat piring protein,setengah piring serat dan ditambah segelas susu. Meski sudah memiliki komposisi makanan yang sehat dan seimbang, jam makan anda juga harus diperhatikan karena dengan memiliki jam makan yang teratur tentu akan menghindarkan anda dari memiliki rasa untuk ingin mengemil cemilan.

Fakta Unik Tentang “Si Tangan Kidal”

Tentu saja semua orang pernah melihat saudara,teman atau orang lain yang sedang menulis menggunakan tangan kiri. beberapa orang mungkin melihatnya sebagai hal aneh karena sejatinya masyarakat umumnya lebih sering menulis menggunakan tangan kanan mereka. Akan tetapi tidak sedikit orang terkenal juga menulis dengan tangan kiri beberapa contohnya adalah Angelina Jolie, Paul McCartney, Adam Levine, Lady Gaga, bahkan mantan presiden Amerika, Barack Obama.

Bagi orang yang menulis dengan tangan kiri yang pada umumnya kita sebut sebagai “Si Tangan kidal”, biasanya mereka juga akan melakukan hal-hal seperti memegang sendok saat makan, memotong sayur dengan pisau dan memegang sesuatu juga menggunakan tangan kiri. Namun sebuah organisasi bernama The Left Handers Club yang didalamnya tentu orang-orang bertangan “Kidal” mengatakan kondisi seperti ini bukanlah sebuah kelainan, malah mereka menyebut orang bertangan “Kidal” sangat keren karena mereka bisa melakukan segala sesuatu menggunakan bagian tubuh sebelah kiri yang pada umumnya orang lain tidak bisa.

Sejauh ini, dari ilmu kedokteran belum menemukan faktor yang menyebabkan orang bisa menjadi “Kidal”. Namun seorang psikolog anak dan remaja bernama Fabiola Priscilla Setiawan, M.Psi mengatakan jika seseorang memiliki otak kanan yang lebih dominan, maka kemungkinan besar orang tersebut akan menjadi “Kidal” karena otak kanan manusia yang mengatur tubuh sebelah kiri dan sebaliknya,”Seseorang menjadi kidal atau tidak tergantung dari bagian otak sebelah mana yang lebih dominan karena pada dasarnya otak kanan manusia mengatur bagian tubuh sebelah kiri, sedangkan otak kiri mengatur tubuh sebelah kanan.”kata Febi.

Selain itu, Febi mengatakan beberapa faktor lain juga bisa menjadi seseorang menjadi “Kidal” misalnya faktor lingkungan, faktor kebiasaan, dan faktor genetis,”anak-anak yang sejak kecil dibiasakan selalu menggunakan tangan kiri seperti memegang sendok saat makan, maka kemungkinan besar sang anak akan menjadi tangan “Kidal” saat dewasa. Selain itu jika didalam anggota keluarga ada yang kidal, maka kemungkinan besar anggota keluarga yang lain akan terlahir juga sebagai tangan “Kidal”,lanjutnya.

Namun orang kidal sangat beruntung karena dominasi otak kanan yang dimilikinya membuat “Si Tangan Kidal” ini jauh lebih kreatif dibandingkan orang-orang yang menggunakan tangan kanan. Hal ini dikarenakan otak kanan manusia mengatur hal abstrak seperti bermusik, emosi, seni dan bahasa, sedangkan otak kiri manusia berfungsi mengatur hal-hal logika. Itu sebabnya banyak orang yang bertangan kidal handal dalam hal bermusik, melukis dan berekspresi.

Meski demikian, orang kidal biasanya lebih sensitif terlebih dengan lingkungan yang tidak menerima mereka sebagai “Si Tangan Kidal”. Dan hal wajib yang harus diketahui adalah, jangan sekali-kali memaksakan anak, saudara atau teman anda yang menggunakan tangan kidal untuk menjadi tangan kiri karena hal ini bisa mempengaruhi psikologi “Si Tangan Kidal” menjadi orang yang mudah cemas,tidur terganggu,tidak percaya diri hingga menjadi gagap.