Lakukan Ini Sekarang Sebelum Diabetes Menyerangmu

Penyakit gula yang lebih dikenal dengan sebutan diabetes ataupun kencing manis merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh semua orang terlebih diabetes menjadi momok mengerikan karena merupakan penyakit turunan yang bisa diturunkan oleh orang tua kepada anak-anak mereka. Bahkan penelitian membuktikan seorang anak dari penderita diabetes memiliki resiko tinggi terkena penyakit yang sama dikemudian hari. Bahkan anak akan memiliki resiko sebesar 50 persen lebih tinggi terkena diabetes jika kedua orang tuanya memiliki riwayat penyakit tersebut.

Akan tetapi selain faktor genetik, pola hidup seseorang juga bisa menjadi salah satu faktor terkena penyakit gula atau diabetes. Orang yang memiliki kebiasaan suka mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi dan malas berolahraga cenderung memiliki resiko terkena penyakit diabetes. Namun sebagai pencegah sebelum anda terkena diabetes, ada beberapa faktor penting yang bisa membantu anda untuk lebih dulu melindungi diri anda dengan gaya hidup sehat.

Untuk itu wajib bagi anda untuk mengatur pola makan anda guna mengendalikan kadar gula darah didalam tubuh. Makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh seperti keju, es krim, sosis, nugget dan gorengan sangat diharamkan. Selain itu makanan kemasan dan makanan tinggi natrium juga sangat disarankan untuk dihindari demi menjaga kesehatan tubuh anda sendiri. Adapun makanan yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda adalah dengan memperbanyak konsumsi lemak baik seperti alpukat, minyak zaitun, kacang almond dan daging ikan tanpa kulit tanpa digoreng serta makanan tinggi serat seperti kacang merah, kacang polong, buah dan sayur. Untuk karbohidrat anda bisa mengkonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti asi merah, buah, sayur dan biji-bijian.

Selain makanan yang dikonsumsi, obesitas atau berat badang yang berlebihan ternyata bisa menjadi salah satu faktor pemicu datangnya penyakit diabetes. Untuk itu olahraga rutin sangat diwajibkan untuk semua orang selain memiliki manfaat untuk kesehatan, tentunya olahraga bisa menjauhkan anda dari berat badan yang berlebihan. Bahkan organisasi kesehatan dunia WHO mendeklarasikan wajib bagi orang berusia 18 hingga 64 tahun untuk berolahraga rutin sedikitnya 30 menit sehari. Bagi anda yang memang memiliki faktor turunan diabetes, sangat diwajibkan juga untuk melakukan pengecekan gula darah secara berkala untuk mencegah terjadinya komplikasi diabetes.

Pemilik Golongan Darah O Bisa Hidup Lebih Lama?

Serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang paling ditakutkan oleh semua orang terlebih untuk orang yang tidak pandai menjaga kesehatan dan sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Untuk itu sangat diwajibkan untuk siapapun untuk mengubah pola hidup dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan banyak berolahraga untuk mendukung kesehatan yang lebih terjamin.

Akan tetapi baru-baru ini sebuah penelitian menemukan orang yang memiliki golongan darah tertentu seperti golongan darah O ternyata memiliki keunggulan perihal kesehatan dan imun tubuh yang jauh lebih unggul ketimbang golongan darah lainnya. dimana diketahui para pemilik golongan darah O memiliki tingkat resiko terkena penyakit kanker dan sakit jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan golongan dara lain seperti A,B,dan AB. Hasil tersebut didapati dari pengamatan yang dilakukan oleh sejumlah peneliti AS dengan mengamati 50.000 orang lansia di Iran selama tujuh tahun didapati orang dengan golongan darah O ternyata memiliki resiko 9 persen lebih rendah terserang penyakit dari golongan darah lainnya yang mengakibatkan kematian.

Tidak sampai disitu, pemilik golongan darah selain O ternyata memiliki resiko lebih tinggi sebesar 15 persen terkena masalah gangguan kardiovaskular dan 55 persen lebih tinggi beresiko terkena kanker lambung. Selain itu Dr Emetadi juga mengatakan selain golongan darah O, seseorang dengan golongan darah lain seperti golongan darah A ternyata memiliki kencendrungan memiliki kadar kolesterol total yang lebih tinggi,”Orang yang memiliki golongan darah selain O memang memiliki kecendrungan mengalami pembekuan darah yang bisa mengakibatkan terkena serangan jantung. akan tetapi tidak golongan darah tidak serta merta menjadi acuan seseorang bisa terkena suatu penyakit tertentu karena hal yang paling mempengaruhi kesehatan seseorang adalah gaya hidup orang tersebut.”kata Dr Emetadi.