Tubuh yang sehat dan bugar merupakan hal yang wajib kita miliki untuk melewati hari-hari kita dengan segudang kegiatan yang menanti kita.Agar tubuh kita tetap bugar,ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaganya,seperti mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan berolahraga seperti lari pagi.
Lari pagi merupakan salah olahraga yang sangat baik dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita yang memang saat ini olahraga lari pagi sedang populer untuk berbagai kalangan usia.
Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan apabila rutin menjalani olahraga lari pagi.
~ Otot Menjadi Lebih Kuat.
Ketika melakukan olahraga lari,secara tidak sadar anda sudah menggerakkan hampir semua otot anda dan menjadikannya lebih kuat.Jika olahraga ini dilakukan dalam waktu tertentu,maka otot akan lebih senantiasa lebih energik dari sebelumnya.
~ Mengatasi Kesedihan.
Saat anda melakukan olahraga cardio seperti lari pagi,tubuh kita akan merespon dan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memberikan kita energi positif yang dapat mempengaruhi suasana hati kita agar dapat lebih bahagia atau senang.
~ Memperpanjang Usia Kita.
Sebuah penelitian menyatakan,bahwa orang yang rutin melakukan olahraga lari minimal 30 menit dan dilakukan 3 kali dalam seminggu,dapat memperpanjang usia mereka.
~ Memaksimalkan Kinerja Otak.
Ketika usia kita bertambah dan semakin tua,maka kinerja dan fungsi otak kita juga akan semakin menurun yang mengakibatkan anda akan cepat lupa dan juga pikun.Olahraga pagi yang teratur dapat meminimalisir hal tersebut.
Olahraga lari memang sangat baik dengan begitu banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan kita.Tetapi harus diingat dengan diimbangi dengan asupan seimbang kedalam tubuh kita juga.