Cara Mengatasi

Kondisi yang seseorang yang mudah mengantuk bisa di pengaruhi oleh banyak faktor seperti perubahan dalam pola tubuh anda, kondisi kejiwaan dan pikiran, hingga gangguan pada kesehatan yang masuk kedalam kategori serius.

Kondisi mudah mengantuk tersebut merupakan sebuah tanda dimana tubuh anda membutuhkan perawatan di karenakan sudah terlalu capek atau telah timbul penyakit serius di dalam tubuh anda.

Kondisi ngantuk dapat di atasi dengan berbagai cara mudah sebelum anda wajib melakukan konsultasi ke dokter apabila cara ini belum dapat mengatasi kondisi ngantuk anda.

Beberapa cara yang di gunakan untuk menangkal rasa ngantuk sebelum waktunya adalah sebagai berikut :

1. Lakukan lebih banyak istirahat, waktu normal tidur adalah 7-9 jam dan apabila anda sering mengalami rasa ngantuk yang berlebih di cobalah untuk menaikan 1 jam dari waktu tidur normal selama beberapa hari.

2. Apabila anda yang sering bekerja dengan shift yang berganti-ganti, sebaiknya anda lebih banyak mengkonsumsi air putih serta pandai dalam mengatur jam tidur anda sehingga rasa mengantuk dapat teratasi.

3. Bagi anda yang terkena sindrom Insomia atau gangguan pada tidur lainnya di anjurkan melakukan beberapa pemanasan sebelum tidur, dengan olahraga sedikit di jamin rasa Insomia tersebut akan lebih mudah hilang daripada anda mengkonsumsi obat-obatan.

4. Apabila semua hal di atas sudah tidak dapat dilakukan dan anda tetap tidak dapat mencegah rasa ngantuk tersebut, sebaiknya anda segera berkonsultasi ke dokter di karenakan besar kemungkinan anda mungkin terkena beberapa penyakit serius seperti Diabetes atau Darah Tinggi maupun Kolestrol yang berlebih.