Jenis Vitamin yang Harus Tercukupi Setiap Harinya

Tubuh manusia membutuhkan nutrisi dan vitamin penting untuk menunjang serta mempertahankan kesehatan tubuh setiap harinya.Sebagian besar ahli kesehatan menyatakan tubuh manusia akan mengeluarkan kembali beberapa nutrisi dan vitamin yang tidak di perlukan oleh tubuh melalui air seni.

Para ahli kesehatan juga menegaskan supaya anda hanya fokus pada beberapa jenis vitamin sebagai pendukung kesehatan dan vitamin ini juga dapat di dapatkan dari makanan tertentu dalam hidangan yang kita konsumsi sehari-hari.
Namun masih banyak dari kita yang masih tidak tahu akan vitamin apa yang layak di komsumsi oleh tubuh kita.

Bagi kebanyakan orang,mereka akan mencari alternatif lain dengan membeli beberapa vitamin di apotik maupun toko obat dan mengkonsumsinya secara bersamaan tanpa mengetahui efek samping yang akan timbul jika dikonsumsi secara bersamaan dan dengan takaran yang tidak seimbang.

Beberapa jenis vitamin yang perlu anda cukupi setiap harinya untuk mendukung aktifitas anda:

~Vitamin A.
Untuk vitamin ini dapat kita jumpai dalam keju,daging,dan juga susu.Nutrisi ini mampu meningkatkan kesehatan mata anda,mengencangkan kulit,tulang dan sekaligus gigi anda.
Jika anda adalah seseorang yang vegetarian,maka sangat di sarankan untuk memiliki suplemen vitamin A untuk memberikan anda nutrisi yang hilang.

~Zinc.
Vitamin ini dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda.Tubuh kita memang sudah banyak mengandung zinc,akan lebih baik lagi jika kita menambahkan sedikit lebih banyak zat ini ke dalam tubuh kita.
Vitamin ini dapat kita jumpai dari makanan kerang,daging sapi dan juga kacang polong.Vitamin jenis ini juga dapat membantu membersihkan jerawat yang sedang di alami oleh seorang remaja.

~vitamin C.
Untuk vitamin yang satu ini tidak di ragukan lagi manfaatnya,selain untuk menjaga sel darah merah secara teratur,vitamin C juga mwmbantu anda lebih cepat pulih dalam latihan olahraga,sekaligus mengurangi kelelahan dan mengurangi tingkat stres.Anda dapat menuangkan segelas jus jeruk ketika sedang menyantap sarapan pagi.

Sangat di sarankan untuk selalu memenuhi vitamin-vitamin tersebut agar tubuh dapat lebih bekerja dengan maksimal agar aktifitas sehari-hari kita tidak terganggu dan juga di sarankan untuk memenuhi vitamin lainnya yang di perlukan oleh tubuh.