Kita tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk terus menjaga kebugaran tubuh kita dan juga dengan makanan yang berkualitas.Sangat di sarankan untuk memilih jenis buahan yang berkualitas dan juga yang masih terjaga kesegarannya.
Jika seseorang tidak menjaga asupan nutrisi dan makanan secara teratur sangatlah di pastikan dapat menganggu kebugaran sekaligus sistem percernaannya.Ada baiknya anda selalu menjaga asupan nutrisi dan makanan yang anda konsumsi untuk menunjang aktifitas sehari-hari anda.
Ada beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu anda untuk menjaga kebugaran tubuh anda.
1.Kurma.
Dalam buah Kurma terkandung sekitar 75-87 persen dari semua jenis kandungan gula.Sekitar 55 persen merupakan gula dalam bentuk glukosa dan 45 persen lagi berbentuk fruktosa.
2.Alpukat.
Buah yang satu ini dapat membantu kita untuk menurunkan kolesterol dan juga menurunkan berat badan.Kegunaan laindari alpukat juga adalah menyerap nutrisi yang di hasilkan untuk tubuh kita.Alpukat sendiri mengandung vitamin B,zat besi serta lemak minyak yang dapat menjadi sumber energi.
3.Kelapa.
Kandungan isotonik yang terdapat pada kelapa dapat membantu tubuh kita untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika kita beraktifitas.Dan sangat di anjurkan untuk meminum air kelapa ketika dehidrasi melanda agar membantu tubuh untuk kembali bugar.
4.Apel.
Apel kaya akan vitamin A,B, dan C yang sangat di butuhkan tubuh untuk menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh serta membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga menekan nafsu makan kita yang terlalu besar.
5.Pisang.
Buah berwarna kuning ini dapat meredakan asam lambung kita.Ketika seseorang tidak sempat untuk makan,Pisang merupakan alternatif yang bagus untuk menggantinya dan pisang juga dapat membantu tubuh kita untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Begitu besarnya peran buah-buahan dalam kehidupan dan aktifitas kita sehari-hari dan tentunya masih banyak lagi buah jenis lain yang dapat membantu tubuh kita lebih segar.Sangat di sarankan untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kita agar aktifitas kita tidak terganggu.
