Tips Dan Trik Agar Stress Tidak Menjadi Depresi

Tips Dan Trik Agar Stress Tidak Menjadi Depresi

Tips Dan Trik Agar Stress Tidak Menjadi Depresi

pusatdominoqq.com – Stres adalah sebuah suasana hati buruk atau sedang merasa sedih atas suatu kejadian yang kita alami, hal tersebut wajar terjadi karena manusia hidup berdampingan dengan hal-hal tersebut.

Menurut psikiater, kondisi ini akan terus berlangsung hingga dua minggu ditambah keluhan lain seperti susah tuk berkonsentrasi. Bahkan merasa dirinya punya masa depan yang suram sampai ada keinginan tuk bunuh diri, maka dari itu waspadalah karena stres bisa mengarah pada depresi.

Depresi terdiri dari tiga gejala, yaitu turunnya mood, kehilangan energi dan kehilangan minat. Lalu ditambah gejala tambahan seperti sulit berkonsentrasi, merasa masa depannya suram, hingga ada keinginan tuk bunuh diri.

Agar tidak menjadi depresi, penting untuk mengatur stres dan suasana di dalam hati agar tidak terus memburuk. Dan salah satu cara yang baik anda lakukan adalah sadar akan kekurangan dan kelebihan dalam diri anda.

Maka dari itu, sebaiknya pahami gejala dan penyebab stres anda dari dini. Namun dalam hal ini anda harus punya kemampuan tuk beradaptasi yang baik agar dapat menghadapi kondisi yang tidak sesuai dengan harapan yang anda mau.

Dalam kondisi ini, mencurahkan isi hati kepada seseorang yang anda percayai adalah hal yang sangat membantu. Jika anda merasa malu dan tidak percaya kepada orang lain, tidak ada salahnya untuk menulis di buku harian karena itu adalah ide yang tidak buruk.

Jika tidak, anda juga bisa mencoba bercerita kepada psikiater melalui aplikasi-aplikasi online seperti chat, hal ini juga dapat membantu orang yang masih merasa malu untuk bercerita soal kondisi psikologisnya pada ahli kesehatan.

Namun, kalau gejalanya sudah berat dan sangat bersikeras untuk melakukan bunuh diri, sangat disarankan untuk bercerita atau berkonsultasi kepada psikiater.