Dampak Negatif Dari Salah Diet

Saat ini banyak sekali jenis diet yang bermunculan dengan peraturan yang begitu ketat dalam mengkonsumsi makanan tertentu hanya untuk dapat menurunkan berat badan.

Hal ini juga menarik banyak perhatian orang untuk mengikuti jenis diet tertentu agar dapat menurunkan berat badan mereka dengan cepat.Tetapi,apakah jenis diet tersebut aman untuk kesehatan tubuh kita?

Berdasarkan penelitian,penurunan berat badan yang aman dan benar adalah 2 – 4kg perbulannya.Untuk mendapatkan penurunan seperti itu juga harus dilakukan pengaturan pola makan yang tepat dan benar bukan secara instan.

Apabila menurunkan berat badan dengan cara yang begitu cepat,hati-hati bukan lemak yang akan terbuang,melainkan massa otot anda yang akan hilang.

Massa otot yang terbakar dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh kita seperti contoh membuat kita mejadi lemas,mudah pusing,dan juga tidak bergairah.Kedua adalah membuat metabolisme tubuh kita menjadi terganggu.

Diet memang baik untuk mereka yang kelebihan berat badan yang dapat memicu banyak penyakit yang dapat menyerang tubuh kita.

Seperti massa otot dan asupan gizi dan mineral yang harus tercukupi setiap harinya.Ketika kedua hal ini terganggu,maka secara langsung akan mempengaruhi seluruh kinerja organ tubuh kita dimulai dari pencernaan,tenaga,serta daya tangkap akan sesuatu hal yang sedang terjadi.

Hal penting yang perlu diingat dari diet adalah penurunan berat badan yang drastis.Penurunan berat badan yang terlalu singkat dapat menganggu seluruh kinerja tubuh kita mulai dari memproduksi hormon adrenalin,dopamin,dan hormon lainnya.

 

Alasan Kenapa Pantai Baik Untuk Kesehatan Mental

Pantai selalu menjadi destinasi liburan yang banyak dipilih orang untuk melepaskan semua stres yang ada pada diri.Pantai dinilai memiliki efek menenangkan jiwa dengan suara deburan ombak yang dapat memicu ketenangan jiwa.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pantai sangat baik untuk otak kita karena dapat membuat perasaan dan pikiran kita lebih bahagia,tenang,dan bersemangat.

Berikut beberapa alasan kenapa pantai sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita.

1. Efek Bioklimat
Efek bioklimat pada manusia adalah berbeda-beda.Efek bioklimat merupakan dampak dari iklim laut,peredaran udara,dan radiasi ultraviolet yang dapat mempengaruhi kondisi manusia.Bioklimat didaerah pantai bersifat menenangkan,serta dapat membantu memulihkan beberapa penyakit termasuk penyakit jantung.

2. Ombak
Suara ombak dapat memberikan sensai menenangkan serta menawarkan ruang tersendiri dikepala anda.Hal ini membuat anda lebi rileks dan tenang,karena diruangan ini hanya anda sendiri dengan begitu tenangnya.

3. Terhubung Dengan Alam
Rasakan sensasi berjalan diatas pasir tanpa menggunakan pelindung kaki.Hal ini dapat menciptakan koneksi antara dirimu dengan alam dan selain itu,kaki memiliki ujung saraf yang terhubung dengan organ lain seluruh tubuh kita.Dengan merasakan sensai yang didapat dari berjalan dipantai,maka juga dapat menguntungkan tubuh kita juga.

4. Sinar Matahari
Untuk hal satu ini juga merupakan alasan penting kenapa pantai baik untuk kesehatana mental kita.Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat mencegah penyakit autoimun.Paparan sinar matahari pada kulit kita memicu tubuh utnuk memproduksi vitamin D yang dapat membantu tubuh dalam penyerapan kalsium dan jika tidak ingin kulit menjadi gelap,anda dapat menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit anda.

Pergi berlibur kepantai merupakan pilihan yang tepat untuk merilekskan diri kita dari semua kepenatan pekerjaan yang setiap hari kita lakukan.Gunakanlah waktu libur anda untuk pergi kepantai agar mendapatkan semua manfaatnya.

Kegiatan Sehari-hari Yang Kita Lakukan Dengan Kurang Tepat

Begitu banyak kegiatan sehari-hari yang selalu kita lakukan dan secara tidak langsung menjadi kebiasaan kita untuk melakukannya terus-menerus.

Kita bahkan tidak pernah berpikiran untuk mengubah kebiasaan kita karena memang untuk mengubah suatu kebiasaan tidaklah mudah.Padahal,belum tentu kegiatan yang kita lakukan sudah benar dan lebih efektif bagi diri kita sendiri.

Berikut beberapa kebiasaan yang kurang tepat dan efektif meskipun sudah kamu lakukan setiap harinya.

1. Memanaskan Makanan
Hasil gambar untuk memanaskan makanan
Banyak orang yang tiap memanaskan makanan hanya dengan begitu saja memasukkan ke dalam oven.Cara memanaskan makanan yang benar adalah ,cobalah susun makanan menyerupai cincin dalam piring agar panasnya menjadi rata kesemua bagian.

2. Menyimpan Es Krim
Hasil gambar untuk menyimpan es krim
Banyak yang selalu ingin memakan se krim mereka dalam keadaan utuh dan rasa yang tidak pudar meskipun sudah lama disimpan didalam freezer.Caranya cukup disimpan dalam wadah plastik yang tertutup raoat untuk menjaga tekstur dan rasanya agar tidak berubah.

3. Memakai Tas di Transportasi Umum
Gambar terkait
Masih banyak yang menggunakan tas ransel dengan posisi didepan ketika akan menggunakan transpotasi umum.Kebiasaan seperti ini sebenarnya salah,posisi ransel dibelakag kita akan menganggu orang sekitar dan menjadikan ransel kita sasaran empuk bagi pencuri.

4. Memilih Warna Foundation Bagi Wanita
Gambar terkait
Bagi cewek yang barusan belajar untuk berdandan,pasti memilih warna foundation dengan meletakkan dibagina tangannya.Cara yang tepat dalam memilih  warna foundation yang tepat untuk warna kulit kita adalah meletakkan dileher kita untuk mendapatkan warna benar-benar cocok dengan warna kulit kita.

Kebiasaaan memang sangat susah utnuk diubah,tetapi jika mengubah kebiasaan dapat menjadikan pekerjan kita lebih efektif serta penghematan dalam waktu,tidak ada salahnya untuk mengubah kebiasaan kita.

Teh Herbal Untuk Meredakan Sakit Kepala

Aktifitas sehari-hari yang begitu banyak dan padat serta ditambah lagi dengan pekerjaan yang terus-terusan dikejar untuk diselesaikan dapat memicu terjadinya sakit kepala.

Banyak orang yang lebih memilih untuk meminum teh herbal untuk mengusir sakit kepala yang melanda akibat dari berbagai macam hal yang menjadi satu.

Mengkonsumsi teh herbal dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita dan juga sistem tubuh bagian lainnya yang dipengaruhi oleh hal buruk yang berasal dari luar tubhu kita.Teh herbal juga dapat meredakan gejala sakit kepala secara alami.

Kandungan yang terdapat dalam teh herbal adalah chamomile yang dapat mengatasi sakit kepala akibat stres yang sedang terjadi.Kandungan ini berguna untuk melonggarkan ketegangan yang terjadi pada leher dan bahu kita.

Teh herbal yang dianjurkan untuk dapat membantu meredakan sakit kepala adalah teh rosemary.Teh jenis ini dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita serta meningkatkan kadar oksigen di otak serta meredakan beberapa tipe sakit kepala yang terjadi akibat sirkulasi tubuh yang buruk.

Berikut campuran teh herbal yang dapat membantu untuk meredkan sakit kepala.

~ 2 sendok teh wood betony
~ 2 sendok teh bunga chamomile kering
~ 1/4 sendok teh feverfew kering
~ 1/4 sendok teh rosemary kering
~ 1/2 sendok teh spearmint kering

Cara membuatnya juga cukup mudah,Campurkan semua bahan ini kedalam teko kecil yang diisi dengan 300ml air yang kemudian didihka.Setelah sudah mendidih diamkan hingga 10 menit lamanya yang kemudian dilanjutkan dengan disaring kedalam sebuah gelas atau mug.

Teh herbal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita dan harus diminum secara teratur agar mendapatkan hasil yang lebih optimal.

Perubahan Yang Terjadi Ketika Wanita Jatuh Cinta

Jatuh cinta memang sesuatu yang sangat menyenangkan apalagi bagi mereka yang baru pertama kali jatuh cinta.Semua perasaan senang,gelisah,bimbang,akan menjadi satu dan terkadang membuat kita kebingungan.

Ketika sedang jatuh cinta,banyak perubahan yang dapat terjadi pada seseorang.Kebnyakan yang berubah adalah perilaku dan psikis dari orang tersebut.

Baru-baru ini,Univresitas Of California menemukan,bahwa wanita yang sedang jatuh cinta akan mengalami perubahan genetik pada tubuh mereka.

Penelitian ini dimulai karena curiga akan keterkaitan jatuh cinta dengan sensai fisik seperti jantung berdebar dan pemikiran yang lebih posesif.Penelitian menduga,jatuh cinta yang dialami seseorang dapat menyebabkan perubahan mendasar pada fisiologi manusia.

Dalam upaya mencari kebenarannya,penelitian ini mengambil sampel dari 47 orang wanita yang sedang jatuh cinta dalam kurun waktu selama dua tahun lamanya.

Peneliti mengamati perubahan yang terjadi pada perubahan genetik dan terbukti bila jatuh cinta tidak hanya mempengaruhi psikis tetapi juga mempengaruhi fisik kita.

Jatuh cinta merupakan pengalaman psikologis yang paling kuat dalam kehidupan sosial manusia dan akan dilalui oleh setiap manusia diduni.

Jatuh cinta dapat membuat seorang wanita menjadi lebih posesif memiliki sifat yagn lebih peduli dan satu hal yang perlu diingat,terkadang jatuh cinta juga dapat membuat seseorang bingung untuk membedakan hal yang baik dan buruk untuk dilakukan.

Sisi positifnya,ketika seseorang jatuh cinta,maka gen tubuh akan memproduski interferon yang biasanya berguna untuk melawan virus dan memang hal ini terbukti bahwa seorang wanita yang jatuh cinta lebih ampuh dalam melawan beberapa virus dan kekebalan tubuh yang meningkat.

Jatuh cinta adalah hal yang menyenangkan,tepai usahakan untuk dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik utnuk kedua pasangan agar tidak terjebak disa tu lingkaran saja dan terlebih lagi kita dapat memberikan semua yang kita punya ketika sangat mencintai seseorang.

Sehatkah Lada Hitam?

Hampir sama dengan gula,garam,lada putih,lada hitam juga terdapat disemua penggunaan ketika kita akan memasak.Tetapi,untuk manfaat lada hitam sangat jarang orang ketahui.

Salah satu manfaat besar dar lada hitam adalah dalam menyingkarkan zat kimia Heterocyclic Amines.Zat ini termasuk salah satu zat yang dapat memicu terjadinya penyakit kanker.

Zat kimia Heterocyclic Amines dapat terbentuk ketika kita memasak daging dengan suhu yang sangat tinggi.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Kansas, Amerika Serikat membuktikan,bahwa mencampurkan satu sendok lada hitam pada setengah pound daging yang sedang kita masak dalam suhu tinggi,dapat mencegah terbentuknya zat kimia Heterocyclic Amines.

Tidak hanya dapat mencegah terjadinya Zat kimia Heterocyclic Amines,lada hitam juga dapat merangsang sekresi enzim pencernaan yang dapat membuat kita kenyang dan juga memperlancar pencernaan makanan yang dapat dengan mudah diteruskan ke usus halus serta lada hitam juga dapat meningkatkan penyerapan makanan agar lebih optimal.

Satu lagi peran besar lada hitam bagi tubuh kita adalah menyerap kurkuma.

Kurkuma terbukti memiliki khasiat anti peradangan dan anti oksidan serta resveratrol dari anggur merah ayng dapat membantu tubuh kita terhindar dari penyakit jantung yang mematikan.

Kurkuma dan Resveratol memiliki tingkat penyerapan yang rendah,dan disini lah peranan lada hitam yang membuat tubuh dapat menyerap kurkuma dan Resveratol lebih optimal sehingga tubuh mendapatkan manfaat yang menyehatkan dari zat tersebut.

Penggunaan lada hitam dapat menyehatkan tubuh kita apabila menggunakannya dengan benar.Terlalu banyak menggunakan lada hitam pada masakan kita juga tidak baik karena rasa dari masakan kita pasti akan berubah.

Manfaat Dari Tepung Maizena

Ada berbagai macam jenis tepung yang kita gunakan setiap harinya.Mulai dari memasak,menggoreng,membuat adonan dan lain sebagainya.

Salah satu tepung yang sering kita gunakan adalah te[ung maizena.Tepung maizena sendiri berasal dari jagung yagn digiling hingga halus dan melalui proses perendaman dan fermentasi untuk mendapatkan saripatinya.

Tepung maizena memiliki ciri-ciri berwarna putih dengan teksturnya yang halus ketimbang dengan jenis tepung yang lainnya.

Berikut manfaat dari tepung maizena yang sangat sering kita gunakan dalam kehidupan kita sehari-harinya.

~ Untuk Masakan
Kegunaan tepung maizena yang paling sering kita gunakan adalah untuk memasak.Tepung ini sangat sering menjadi tambahan atau malah menjadi bahan pengganti tepung terigu dalam pembuatan makanan seperti kue kering,cake,bubur,ataupun puding.

Namun,banyak pula yang menggunakannya untuk mengentalkan masapan sup agar lebih lezat.Ada juga yang menggunakan tepung ini untuk menggoreng dan rasanya lebih renyah karena tepung maizena meningkatkan kerenyahan dan penyerapan minyak ketika kita menggoreng.

Banyak juga yang menggunakan tepung maizena untuk pembuatan saus custard dan vla.Tepung ini dicampur kedalam adonannya dan disimpan ditempat yang tertutup agar mencegah perubahan tekstur.

Hal penting yang perlu diingat dalam penggunaan tepung maizena adalah takarannya.Jika tepung maizena ditambah terlalu banyak kedalam adonan makanan,maka makanan akan cepat basi.

~ Untuk Kesehatan
Selain dari peranannya yang menambah cita rasa kedalam masakan dan membuat tekstur menjadi lebih baik,tepung maizena juga merupakan sumber kalori yang baik bagi tubuh kita.

Dalam satu sendok makan,tepung maizena memiliki kandungan 30 kalori dan hal ini baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan mereka.

Cukup tambahkan tepung maizena kedalam makanan seperti yoghurt,puding,kentang tumbuk,atau sereal.Cukup tambahkan sedikit tepung maizena kedalam makanan ini agar tidak merusak rasa dan tekstur dari makanan ini sendiri.

Tepung maizena juga merupakan penghasil energi yang cukup besar bagi tubuh kita.Dalam 1 sendok makan tepung maizena mengandung 8 gram karbohidrat.

Manfaat Mengkonsumsi Makanan Pahit

Banyak orang yang tidak menyukai makanan yang pahit saperti sayur pare daun pepaya dan jenis makanan lain yang berasa pahit.

Rasa pahit yang berasal dari makanan tertentu membuat nafsu makan seseorang akan berkurang karena dari rasanya sudah tidak enak apalagi dengan mengunyah dan menelannya.

Namun,ternyata makanan pahit memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita.Berikut beberapa manfaat yang dimiliki makanan pahit bagi kesehatan tubuh kita.

1. Membantu Menyerap Nutrisi
Beberapa pakar kesehatan menyatakan,makanan pahit dan makanan herbal dapat membantu merangsang pencernaan dan lebih mendukung dalam penyerapan nutrisi yang terkandung dalam suatu makanan.Makanan pahit juga dapat merangsang reseptor lidah yang kemudian merangsang produksi enzim.

2. Mendetoksifikasi Hati
Sayuran atau makanan pahit seperti pare dan daun pepaya memiliki kandungan fitonutrien yang dapat membantu hati kita dalam menyaring dan mengolah kolesterol serta menyeimbangkan hormon serta metabolisme lemak tubuh.

3. Mengandung Banyak Nutrisi
Makanan pahit memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh kita seperti vitaminA,C,Kalsium dan zat besi serta antioksidan yang sangat baik bagi tubuh kita.

4. Mengurangi Kesukaan Pada Gula
Ketika kita lebih sering mengkonsumsi makanan manis,memang pada awalnya sangat tidak enak karena tidak terbiasa.Tetapi,lama kelamaan ketika kita sudah terbiasa dengan makanan pahit,ketergantungan dengan makanan manis juga akan berkurang mengingat bahwa makanan manis dapat membahayakan kesehatan tubuh kita dan banyak penyakit yang dengan mudah dapat menyerang kita seperti diabetes,serangan jantung dan lain sebagainya.

Makanan pahit memang banyak yang tidak menyukainya karena rasanya yang tidak nyaman didalam mulut kita ketika kita mengunyahnya.Tetapi,harus kita pikirkan juga bahwa makanan pahit sangat baik bagi kesehatan tubuh kita sendiri.

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Makan Malam

Banyak orang yang lebih memilih untuk tidak mengikuti makan malam lantaran untuk menjaga berat badan mereka selalu ideal dan proposional.

Makan malam tidak selalu berbahaya bagi tubuh kita jika dilakukan dengan benar dan porsi makan yang setara dengan kebutuhan tubuh kita.Yang perlu kamu lakukan hanyalah menghindari beberapa jenis makanan yang memiliki resiko kenaikan berat badan.

Berikut beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari jika ingin makan malam.

1. Makanan Bertepung
Makanan bertepung seperti pasta,kentang goreng,nasi merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Banyak pakar kesehatan mengajurkan untuk menghindari jenis makanan ini jika sedang makan malam sebab makanan ini sangat mudah berubah menjadi gula yang mengakibatkan meningkatnya gula darah dan insulin didalam tubuh kita.

2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat mengakibatkan kenaikan tensi darah kita serta membuat bagian dada kita terasa panas jika kita berbaring beberapa saat setelah mengkonsumsinya.

3. Makanan Berlemak dan Berminyak
Tak dapat dipungkiri,terkadang makanan berminyak dan berlemak sangatlah nikmat.Apalagi ketika kita kelaparan,makanan berlemak dan berminyak menjadi lebih nikmat lagi.Pada saat malam hari,makanan berlemak dan berminyak cenderung sulit untuk dicerna yang dapat menganggu sistem pencernaan kita.

4. Cokelat
Banyak orang yang memilih mengkonsumsi cokelat dikala sedang badmood dan memang berkhasiat mengembalikan mood kembali menjadi lebih baik.Tetapi,kafein yang terdapat pada cokelat tidak baik dikonsumsi malam hari karena dapat membuat seseorang sulit untuk tidur.

ketika akan makan malam,sebaiknya lebih memperhatikan kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut untuk menghindari hal buruk yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.

Alasan Memilih Sarapan Rendah Karbohidrat

Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat membahayakan kesehatan kita.

Kini,banyak yang lebih memilih sarapan rendah karbohidrat karena selain membantu tubuh kita dalam mengontrol berat badan,sarapan rendah karbohidrat juda dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita dari berbagai macam penyakit.

Ada banyak riset yang membuktikan,bahwa sarapan rendah karbohidrat memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita.Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh tubuh ketika kita rutin sarapan dengan kandungan karbohidrat yang rendah.

1. Menjaga Nafsu Makan
Hormon ghrelin dan leptin merupakan hormon yang dapat memicu rasa lapar dan nafsu makan.Bagi mereka yang mengkonsumsi sarapan rendah karbohidrat dapat menekan produksi jumlah hormon ini yang menjadikan kita dapat mengontrol dan menjaga nafsu makan kita.

2. Membuat Kenyang Lebih Lama
Banyak riset yang membuktikan,bahwa sarapan rendah karbohidrat mambantu tubuh kita untuk mempertahankan kadar hormon peptida YY atau yang biasa disebut dengan hormon peredam rasa lapar.
Ini membuktikan,bahwa diet rendah karbohidrat lebih baik ketimbang diet rendah lemak.

3. Menghilangkan Lemak Berbahaya
Mengurangi asupan karbohidrat berarti juga mengurangi asupan lemak berbahaya yang masuk kedalam tubuh kita.Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat menyebabkan 15 persen penurunan lemak visceral pada tubuh kita yang mengakibatkan menurunnya resiko terkena penyakit yang mematikan.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Dengan mengkonsumsi makanan yang rendah akan karbohidrat,maka hal ini dapat secara signifikan meningkatkan pembakaran kalori harian tubuh kita.Dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang masuk kedalam tubuh,maka akan mendorong metabolisme tubuh kita menjadi lebih baik serta meningkatkan sistem imunitas tubuh kita.

Cobalah beralih ke sarapan dengan rendah karbohidrat karena sarapan jenis ini telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita dan tentunya menjaga kesehatan kita dari berbagai macam penyakit yang mengintai.