Duduk Terlalu Lama Bisa Undang Rasa Cemas dan Penyakit Kanker Datang


Gaya hidup yang kurang bergerak ataupun sering duduk terlalu lama itu dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, seperti Obesitas dan Diabetes. Hal tersebut dikarenakan tubuh kita hanya membakar setengah kalori yang ada saat duduk.

Selain itu, kadar pada kolesterol pun bisa melonjak naik yang ditandai dengan peradangan dan troponin yang meningkat (preotein yang diproduksi oleh sel otot pada jantung saat sakit).

Dan bukan hanya itu saja, ada dampak lainnya yang mengerikan jika seseorang punya gaya hidup yang sering duduk terlalu lama.

Rasa kecemasan yang berlebih.

Ternyata apabila semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk, maka seseorang risiko terkena penyakitpun tinggi. Walaupun anda menghabiskan waktu untuk berolahraga, jika gaya hidup tidak berubah ternyata tanpa disadari seseorang akan lebih merasa cemas dari pada seseorang yang sering beraktivitas atau bergerak dalam sehari.

Kanker.

Risiko terkena kanker pun meningkat, terutama pada kanker kolon dan endrometrial. Hal ini diketahui dari salah satu studi yang dimuat dalam Journal of the National Cancer Institute, dimana waktu duduk seseorang jika melebihi dalam waktu dua jam saja bisa meningkatkan risiko terkena kanker hingga 10 persen. Sementara itu hal yang sama pun akan terjadi seperti peradangan, penambahan berat badan dan lainnya.

Tips: Untuk anda yang terlalu sering duduk karena pekerjaan yaitu gunakan selalu setiap kesempatan untuk bergerak, jadwalkan waktu tertentu untuk bergerak, atur posisi duduk dengan benar dan terakhir buat diri sendiri repot artinya jangan terlalu malas-malasan.

Waktu Yang Tepat Menikmati Secangkir Kopi

Kopi merupakan minuman yang banyak dicari orang-orang ketika duduk santai,menikmati cemilan,ataupun berkumpul dengan teman-teman hanya untuk berbincang-bincang dan menghabiskan waktu saja.

Banyak orang sangat senang minum kopi ketika barusan saja bangun tidur di pagi hari yang ternyata,para ilmuwan menyatakan justru mengklaim minum kopi usai bangun di pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk minum secangkir kopi.

Waktu paling tepat untuk minum secangkir kopi adalah satu jam setelah kita bangun tidur.

Pada saat kita baru bangun tidur,produksi kortisol pada tubuh kita mencapai puncaknya.Biasanya,hormon kortisol merupakan perasaan stres yang muncul karena keadaan tertekan dan tegang serta akan santai ketika hormon kortisol menurun.

Tetapi hormon kortisol jgua dapat dianggap sebagai hormon penigkat kewaspadaan,karena alasan tubuh kita memproduksi hormon kortisol adalah meningkatkan kewaspadaan kita.

Kabar buruknya adalah,ketika mengkonsumsi kafein pada saat tubuh sedang maksimalnya memproduksi hormon kortisol,hal ini akan membuat tubuh mengembangkan toleransi terhadap kafein yang biasanya dapat membuat tingkat kewaspadaan kita meningkat.

Intinya,untuk mendapatkan manfaat terbaik dari secangkir kopi adalah menunggu setidaknya satu jam kedepan ketika kita baru bangun tidur.Namun,jika ingin lebih produktif di malam hari,kamu dapat minum kopi di siang hari pada jam 13.00,15.50,dan 18.30.

Kopi memang banyak sekali disukai oleh orang,apalagi bagi para pecinta kopi yang rela untuk berpergian ke suatu daerah hanya untuk mendapatkan rasa kopi yang khas dari suatu daerah tertentu.

Alasan Kenapa si Dia Tiba-tiba Dingin Terhadapmu

Ada saat pasangan kita tiba-tiba menjadi dingin dan cuek terhadap kita.Jangan cepat berburuk sangka dulu jika pasangan kita tiba-tiba menjadi dingin dan lebih cuek terhadap kita.

Cari tau dulu kenapa pasangan kita menjadi sangat dingin dan cuek terhadap kita.Apakah ada sesuatu yang membuat dia menjadi seperti itu.

Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat membuat pasangan kita tiba-tiba menjadi dingin dan cuek.Berikut beberapa alasan kenapa pasangan kita tiba-tiba menjadi dingin terhadapmu.

1. Dia Sedang Memiliki Masalah Dalam Keluarga dan Pekerjaannya
Ketika pasanganmu memiliki masalah dalam keluarga dan pekerjaannya,dia akan lebih cenderung cuek dan dingin karena sedang memikirkan masalahnya sendiri,jangan selalu memaksa dia untuk meledenimu setiap hari.

2. Sedang Sibuk dan Tak Ingin Diganggu
ada kalanya seseorang memiliki kesibukan yang tidak dapat dihindari,cobalah mengerti untuk memberikan pasaganmu waktu untuk membereskan semua pekerjaannya dan untuk tidak menganggunya dulu.

3. Sedang Bingung Dengan Hubungan
Jenuh dan bosan dapat menjadi salah satu hal besar kenapa tiba-tiba dia menjadi sangat dingin terhadapmu.Dia bingung dengan hubungan kalian yang sedang berjalan dan mau dibawa kemana hubungan kalian selanjutnya.

4. Butuh Waktu Untuk Dirinya Sendiri
Terkadang dia juga butuh waktu untuknya dirinya sendiri,karena memang terkadang kita membuthkan waktu hanya untuk diri kita sendiri tanpa ada campur tangan dari siapapun.

Ketika pasangan kita sedang badmood dan tidak ingin diganggu,berikanlah dia waktu dan ruang untuknya karena semua hal dalam dirinya bukan hanya semata-mata tentang cinta,masih banyak hal lain yang sedang dia rencanakan dan pikirkan.

Kegelisahan Seorang Cewek Ketika Memiliki Cowok Yang Baik

Cowok baik memang menjadi salah satu daya tarik untuk memikat hati para wanita dan merupakan salah satu daftar cowok idaman para wanita.

Cowok yang baik akan selalu dengan senang hati membantu disaat di wanita membutuhkan pertolongan dan selalu menolong orang yang berada disekitarnya juga.

Namun,ada kegelisahan pada wanita ketika memiliki cowok yang baik hati.Berikut beberapa kegelisahan dan rasa khawatir ketika seorang wanita memiliki cowok yang baik hatinya.

1. Takut di Lirik Sama Yang Lainnya
Cowok baik memang memiliki nilai lebih dimata wanita walaupun memiliki paras wajah yang biasa saja.Tetapi dengan memiliki hati yang baik,cowok baik dapat meningkatkan ketampanannya.Maka dari itu,wanita yang memiliki cowok baik hati terkadang gelisah memiliki cowok baik.

2. Terkadang Lebih Baik Kepada Orang Lain
Salah satu hal yang terkadang membuat wanita wa-was dan memiliki kegelisahan dalam hati adalah terkadang dia lebih baik kepada orang lain sendiri ketimbang kepada wanitanya.Apalagi jika masalah baik hati ini menyebabkan cowok tidak begitu memperhatikan wanitanya.

3. Punya Banyak Fans Dimana-mana
Tidak heran jika seorang cowok yang baik hati memiliki banyak fans dimana-mana karena disukai dan disenangi banyak wanita.Biasanya,hal ini membuat wanita sebal dan tidak tenang hatinya.

4. Takut Dimanfaatkan Kebaikannya
Kegelisahan wanita yang paling besar karena memiliki cowok yang baik hati adalah takut kebaikan yang dimiliki oleh cowoknya dimanfaatkan oleh orang lain yang ada disekitarnya.Jika dilihat dari banyak kasus yang terjadi,kebanyakan orang baiklah yang selalu menjadi korban penipuan dan lain sebagainya.

Memiliki cowk yang baik hati memang merupakan idaman bagi setiap wanita didunia.Tetapi dibalik kebaikan seorang cowok,pasti selalu ada nilai negatif yang harus ditanggung dari kebaikannya itu.

Terlihat Menarik Dengan Paras Biasa

Setiap orang baik wanita maupun pria pasti ingin terlihat menarik walaupun hanya memiliki paras yang biasa-biasa saja.

Banyak orang juga yang rela melakukan tindakan operasi hanya agar mendapatkan paras wajah yang tampan atau cantik agar disukai oleh banyak orang disekitarnya.

Tetapi tidak semua orang yang memiliki paras yang biasa saja tidak dapat terlihat cantik atau tampan.

Berikut beberapa tips agar terlihat cantik atau tampan walaupun hanya memiliki paras yang biasa-biasa saja.

1. Olahraga Teratur
Hasil gambar untuk olahraga teratur
Syarat utama untuk memiliki tubuh yang sehat adalah olahraga yang teratur dan dibarengi dengan asupan nutrisi yang baik kedalam tubuh kita.Ada beberapa orang yang menyakini bahwa,olahraga teratur dapat memancarkan aura yang positif disekitar kita dan menjadikan diri kita sebagai pusat perhatian.

2. Menjaga Kebersihan Diri
Hasil gambar untuk mandi di bathup
Kebersihan merupakan sesuatu yang wajib kita jaga.Ketika tubuh kita terjaga kebersihannya,maka paras kita akan otomatis terlihat lebih segar dan menyenangkan yang membuat kamu akan terlihat lebih fresh walaupun hanya memiliki paras yang biasa saja.

3. Selalu Wangi
Hasil gambar untuk selalu wangi
Wewangian juga merupakan salah satu daya tarik agar orang yang berada disekitar kita senang berdekatan dengan kita.Bayangkan saja jika kamu memiliki paras cantik atau tampan,namun bau badan sendiri tidak terjaga atau bau,pasti banyak yang tidak akan mendekati anda.Lain halnya jika anda memiliki bau yang nyaman tetapi hanya memiliki paras yang biasa,pasti akan banyak orang yang senang dan nyaman didekat anda.

4. Selalu Percaya Diri
Hasil gambar untuk selalu percaya diri
Selain dari perawatan tubuh,hal ini juga merupakan hal yang paling penting agar dapat disukai orang disekitar kita.Rasa percaya diri dapat memberikan kita aura yang sangat baik untuk kita sendiri.Wajah kita akan terlihat lebih berseri dari sebelumnya karena selalu terbawa rasa bahagia.

Tidak semua orang yang berparas biasa-biasa tidak disukai orang disekitarnya.Jika kita selalu menjaga kebersihan tubuh,merawat tubuh dengan baik,tidak menutup kemungkinan kita bisa lebih menarik daripada orang yang memiliki paras cantik atau tampan sekaligus.

Alasan Tubuh Selalu Terasa Lelah

Bertambahnya usia dapat menyebabkan seseorang akan merasakan lelah walaupun sudah tidur dengan waktu yang cukup dalam sehari.Pada orang remaja pun,hal ini juga dapat terjadi dan kemungkinan alasannya adalah pola tidur yang tidak teratur.

Maka dari itu,kita perlu mengerti kenapa tubuh kita sealau terasa lelah walaupun sudah istirahat dengan baik dan cukup.

Berikut beberapa alasan yang harus anda ketahui kenapa tubuh kita masih terasa lelah walaupun sudah cukup istirahat.

1. Cahaya Lampu
Sinar lampu yang dimaksudkan bukan hanya berasal dari gadget anda seperti handphone,komputer atau lain sebagainya namun pengertian yang benar disini adalah tata cahaya lampu dalam kamar kita.lampu kamar dapat menekan hormon melatonin selama 90 menit yang mengakibatkan tidur menjadi lebih pendek dan ringan.

2. Tombol Tunda Pada Alarm Handphone
Tombol tunda pada alarm yang kita setel di handphone kita untuk membangunkan kita di pagi hari ternyata memiliki dampak yang serius bagi kesehatan.orang yang menekan tombol tunda ketika alarm berbunyi memang memberikan beberapa menit ekstrak berharga dipagi hari tetapi hal ini akan mengakibatkan ketika kita mencoba untuk tidur kembali,tubuh akan memproduksi hormon untuk tidur dan kemudian terbangu kembali yang ternyata tidak baik bagi tubuh kita.

3. Mandi Air Panas
Banyak orang yang berpendapat bahwa mandi air panas sebelum tidur dapat membuat kita tidur lebih nyenyak.Mandi dengan air panas sebelum tidur nyatanya meningkatkan suhu inti tubuh kita yang mengakibatkan kita sulit tidur dengan nyenyak,lebih disarankan untuk mandi menggunakan air biasa yang hampir sesuai dengan suhu tubuh kita.

4. Lembur Kerja
Kerja lembur membuat pola tidur kita berantakan yang berdampak pada kesehatan kita.Hal ini akan merangsang otak kita kedalam gelombang alfa yang sangat aktif.Hal ini juga dapat diartikan,otak belum memulihkan dirinya secara sepenuhnya dari aktifitas hari sebelumnya.

Agar tubuh kita tidak selalu merasaakn lelah,hal-hal diatas harus dihindari agar kesehatan tubuh kita juga terjada dengan baik dan benar.

Tradisi Unik Menyambut Tahun Baru di Dunia

Tidak terasa,akhir dari tahun 2018 akan segera berakhir untuk semua orang.Banyak yang sudah kita lakukan untuk tahun ini yang bermanfaat ataupun tidak untuk diri kita sendiri.

Banyak orang yang melakukan tradisi seperti meniup terompet,menyalakan kembang api dan lain sebagainya untuk mengakhiri tahun ini.

Banyak cara unik yang dilakukan orang-orang didunia untuk menyambut tahun baru.Berikut beberapa cara unik yang dilakukan beberapa negara untuk menymabut tahun baru.

1. Denmark
Warga negara di Denmark akan melakukan tradisi memecahkan piring untuk menyambut tahun baru.Piring yang sudah tidak terpakai dan disimpan sepanjang tahun akan dikeluarkan dan juga dipecahkan didepan pintu teman dan keluarga.Ini merupakan bentuk ungkapan syukur dan juga kasih sayang.

2. Spanyol
Di Spanyol,orang-orang akan meniupkan terompet serta menyalakan kembang api saat detik-detik terakhir pergantian tahun baru.Mereka akan sembari menghitung mundur sekaligus mengisi mulut mereka sampai 12 biji dan mengunyahnya tepat saat pergantian tahun.

3. Ekuador
Untuk tradisi di Ekuador cukup terbilang unik.Mereka akan membakar orang-orangan sawah dengan tujuan mengusir segala nasib buruk dan hal-hal yang terjadi pada tahun lalu dan juga membakar benda-benda dan foto yang mewakili tahun lalu.

4. Filipina
Orang-orang di Filipina akan mencari sebanyak mungkin benda yang bulat seperti uang koin.Benda bulat dapat mewakilkan kekayaan dan kemakmuran untuk tahun yang akan datang.

5. Jepang
Untuk Jepang sendiri juga memiliki tradisi menyambut tahun baru yang cukup unik.Orang Jepang akan melakukan perhitungan mundur dari detik 108 ketika akan memasuki tahun masuk sekaligus membunyikan lonceng sebanyak 108 kali juga.Hal ini bertujuan untuk membawa keberuntugan dan agar kita selalu tersenyum ketika telah memasuki tahun yang baru.

di Indonesia juga mempunyai caranya masing-masing untuk menyambut tahun baru seperti meniup terompet,menyalakan kembang api,berkumpul bersama teman,dan lain sebagainya.Hal ini dilakukan semata-maa hanya untuk menyambut tahun yang baru agar lebih baik lagi kedepannya.

Tanda Kamu Telah Memberikan Seluruh Cintamu Kepada Kekasih

Mencintai dan dicintai merupakan hal yang pasti akan dirasakan oleh semua orang didunia ini dari anak-anak sampai dengan orang dewasa dengan pengertian yang berbeda pula.

Setiap keindahan pasti selalu ada rintangan yang menanti termasuk dengan mencintai.Kita selalu akan dihadapkan pada masa-masa emosi dimana kita akan diuji sampai dimana kesabaran kita dapat bertahan seperti contoh kecemburuan dan kesalah pahaman yang terjadi diantara kedua belah pihak.

Berikut beberapa tanda bahwa kamu telah memberikan seluruh hati dan cintamu kepada kekasih.

1. Tidak Mengekang dan Tidak Memberi Batasan
Ketika pasanganmu tidak mengekang  dan tidak memberikan batasan apapun pada dirimu,ini membuktikan bahwa pasaganmu telah percaya sepenuhnya terhadapmu dengan semua kegiatan yang kamu lakukan.Biasanya disinilah cinta itu akan benar-benar diuji kesetiaannya.

2. Selalu Percaya Dengan Langkah Yang Diambil
Dalam sebuah hubungan,hal yang paling rentan hilang adalah sebuah kepercayaan satu sama lain.Namun jika kita selalu percaya dan mendukung setiap langkah yang diambil,maka kepercayaan pasti selalu akan terjaga.

3. Menerima Setiap Saran dan Pendapat
Menilai atau dinilai merupakan hal yang hampir sama.Hal ini lah yang dapat membuat seseorang untuk dapat menjadi lebih baik lagi dengan menerima semua pendapat dan saran.

4. Meyakini Cinta Sejati Hanya Terjadi Sekali Saja
Berganti pasangan mungkin sudah sangat kita dengar dan memang merupakan hal yang wajar.Hal ini dilakukan seseorang untuk dapat menemukan cinta sejati mereka agar dapat selalu bersama hingga akhir waktu memisahkan.

Bukti keseriusan kamu dalam menjalin suatu hubungan juga merupakan gambaran bahwa kamu telah memberikan seluruh cintamu kepada pasanganmu yang akan menemanimu hingga waktu memisahkan.

Keuntungan Menjadi Orang Yang Blak-Blakan

Orang yang blak-blakan merupakan salah satu ciri manusia yang tidak semua orang memilikinya.Orang dengan sifat ini cenderung masuk dalam kategori orang yang menyebalkan atau dapat membuat orang lain marah dengan mudah.

Pembawaan orang dengan sifat blak-blakan terkadang membuat orang yang disekitarnya salah paham dan terkadang sampai sakit hati.

Tetapi,ternyata orang yang blak-blakan memiliki beberapa keuntungan yang tidak dimiliki oleh orang lain yang berada disekitarnya.Berikut beberapa keuntungan yang dimiliki orang yang memiliki sifat blak-blakan.

1. Tidak Berbicara di Belakang
Untuk orang yang memiliki sifat blak-blakan,kamu tidak akan ragu untuk mengatakannya secara langsung pada orang yang memang kamu tidak sukai dan memang tidak suka berbicara mengencai orang dari belakang.

2. Jujur
Jujur sudah pasti mutlak dimiliki orang yang memiliki sifat blak-blakan.Kamu tidak suka memakai kata-kata indah untuk mengungkapkan sesuatu kepada orang lain melainkan yang sesuai dengan apa yang ada didalam hati dan otakmu.

3. Tidak Pendendam
Bagi orang yang mempunyai sifat blak-blakan,kamu cenderung akan melepaskan semua perasaan dan mengatakannya langsung sehingga tidak ada masalah yang tertumpuk didalam hatimu.

4. Tidak Memperumit Masalah
Jika terjadi konflik atau masalah yang berhubungan dengan dirimu,kamu langsung akan berniat untuk menyelesaikannya dengan cara membicarakannya dengan terbuka kepada orang yang bersangkutan dan lebih untuk mempermudah masalah untuk diselesaikan dengan baik-baik.

5. Apa Adanya dan Terbuka
Tidak ada kepalsuan dari kata-kata yang kamu keluarkan.Kamu apa adanya dengan semua yang kamu lakukan dan selalu mengutarakan semua dengan terbuka dan lebih bersifat menyenangkan orang lain.

Terkadang bagi orang yang blak-blakan,banyak orang yagn menilaimu seperti pribadi yang tidak bermutu sama sekali.Tetapi dibalik semua itu,ada hal baik yang dapat tunjukkan kepada orang-orang yang berada disekitarmu.

Alasan Tidak Boleh Sedih Ketika Menghadapi Masalah

Dalam kehidupan bersosialisasi dengan banyak orang,permasalahan merupakan hal wajar yang dapat terjadi tanpa mengenal tempat dan waktu kejadiannya.

Mungkin,banyak dari kita yang akan langsung menjadi putus asa ketika suatu masalah melanda kita dengan tidak adanya jalan keluar yang pasti dan perlu diingat,setiap masalah yang datang menimpa kita tidak semuanya bersifat negatif karena terkadang ada beberapa masalah yang bahakn dapat memberikan kita hal yang positif.

Berikut beberapa alasan kenapa kamu tidak perlu sedih dan berkecil hati ketika masalah datang menimpa dirimu.

1. Tidak Bisa di Hindari
Baik atau buruk keadaan kita dalam hidup bermasyarakat,masalah pasti akan selalu muncul dikehidupan kita karena masalah tidaklah dapat dihindari karena memang masalah selalu berhubungan erat dalam kehidupan kita.

2. Belajar
Terkadang sebuah masalah menyadarkan kita atas tindakan salah yang sedang kita ambil dalam hidup kita.Pembelajaran selalu diawali dengan kesalahan yang kita ambil dan membuat kita berpikir untuk belajar dan mencoba sesuatu yang baru.

3. Tidak Semua Dapat Diselesaikan
Masalah terkadang dapat terjadi karena perbedaan pendapat antar dua orang,sifat mengalah sangat diperlukan untuk mengatasi masalah seperti ini.Membiarkan masalah terjadi begitu saja terkadang lebih baik daripada membuat masalah semakin tidak terkendali.

4. Dapat Memberikan Manfaat
Tidak selamanya masalah yang menimpa kita selalu bersifat negatif,kadangkala masalah yang datang menimpa kita juga dapat bersifat positif dan memberikan manfaat pada kita.Dengan adanya masalah,kita dapat mengetahui info-info yang selama ini tidak kita ketahui.

Masalah terjadi pada siapa saja didunia ini dengan jenis yang berbeda pula.Jika kita bersedih dan tidak ingin belajar dari suatu masalah yang datang kepada kita,maka dapat dipastikan kehidupan bermasyarakat kita tidak akan nyaman dan selalu terganggu.