Category: Berita Bermanfaat

Berita Bermanfaat

Beberapa Manfaat Buah Naga Kuning

Kita ketahui bahwa buah memiliki nutrisi dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Berbicara tentang buah,ada satu jenis buah yang masih sangat jarang diperbincangan oleh banyak orang.Buah ini adalah buah naga yang berwarna kuning yang belum lama ini muncul dimedia massa karena hadiah yang diberikan presiden indonesia kepada seseorang.

Berikut beberapa manfaat buah naga kuning bagi kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan Imun Tubuh
Antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah naga kuning tergolong cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kita serta membuat sel darah merah dan putih berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh dari infeksi.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga kuning juga mengandung betakarotin yang membantu dalam menjaga dan mencerahkan kornea mata kita,serta melindungi sel-sel mata kita dari bahaya sinar ultraviolet matahari.

3. Menjaga Kolesterol dan Jantung
Kolesterol dapat terjadi karena lemak jahat yang kita konsumsi dari makanan sehari-hari kita.Kolesterol dapat menjadi penyakit yang mematikan dan oleh karena itu kita harus menjaga asupan makanan kita.Buah naga kuning sendiri memiliki kolesterol yang baik untuk tubuh kita dan tidak membahayakan.

4. Mencegah Penuaan Dini
Karena anti oksidannya yang tinggi,buah naga kuning dapat menjaga kulit tetap kencang dan menangkal radikal bebasyang dapat mempercepat penuaan dini pada tubuh kita.Jika dikonsumsi dengan teratur,buah ini dapat meminimalisir keriput yang ada pada kulit kita.

Selain rasanya yang enak,buah naga kuning juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita serta dapat menjaga kesehatan tubuh kita secara berkala.

Makanan Yang Direkomendasi Ketika Anak Berusia 1 Tahun

Memberikan makanan pada anak berusia 1 tahun memang harus lebih teliti dan butuh perjuangan.Bayi yang berusia 1 tahun belum lah memiliki gigi untuk mengunyah makanan karena sistem pencernaan mereka masih berkembang.

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa,semakin banyak buah dan sayuran yang dikonsumsi sebelum usia satu tahun,besar kemungkinan sibayi tidak menjadi pemilih makanan ketika memasuki usia 6 tahun.

Hal penting agar anak dapat menerima makanan dengan baik adalah menawarkan satu makanan baru setiap tiga hari sekali dan perlu diperhatikan juga rekais terhadap makanan,apakah trejadi alergi atau reaksi lainnya.

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan bagi anak di usia 1 tahun keatas.

1. Kacang
Memberi makan kacang pada bayi yang memiliki alergi pada kacang justru dapat lebih mencegah alergi yang terjadi.Tetapi hal yang penting dari memberi makan kacang pada bayi adalah jangan pernah memberikan bayi kacang utuh atau selai kacang,kamu dapat meletakkan selai kacang pada roti dan bahan makanan lainnya.’

2. Berry
Buah berry memiliki warna yang cerah dan membuat setiap orang tertarik untuk mencobanya.Sama halnya dengan bayi,bayi juga tertarik dengan warna yang cerah dan buah berry sangat baik untuk bayi yang sedang dalam perkembangan.

3. Sayuran Hijau
Banyak bayi yang akan menolak sayuran hijau karena memang tidaklah enak untuk dimakan.Tetapi,bagi orangtua yang ingin memiliki anak yang cerdas,maka para orangtua harus lebih berusaha untuk memberikan sayuran hijau karena sayuran hijau kaya akan nutrisi yang dibutuhkan bayi dalam tumbuh kembangnya.

4. Telur
Sebelumnya,telur termasuk makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi anak berusia 1 tahun.Tetapi,kini telur termasuk makanan wajib yang harus diberikan kepada bayi karena kaya akan protein,lemak sehat,serta kolin yang sangat sempurna untuk tumbuh kembang bayi.

Makanan yang sehat dapat membantu dalam tumbuh kembang anak agar dapat lebih maksimal dalam penyerapan nutrisi dan gizi yang terkandung dalam suatu makanan.Pilihlah makanan yang sehat agar anak tumbuh dengan cerdas dan sehat.

Minuman Tersehat Didunia Yang Dapat Diminum Setiap Hari

Tidak ada satu orang pun didunia ini yang ingin memiliki tubuh yang tidak sehat.Bahkan saat ini banyak yang menganggap bahwa kesehatan adalah yang paling penting untuk dijaga.

Kesehatan dapat didapatkan dengan melakukan langkah-langkah kecil seperti menjaga pola makan kita,istirahat cukup,meniru kebiasaan orang yang sehat,dan melakukan olahraga ringan setiap harinya seperti lari pagi.

Cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga adalah dengan memperhatikan asupan minuman yang masuk kedalam kita.

Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh kita dan daapt dikonsumsi setiap harinya.

~ Air Putih
Hasil gambar untuk air putih
Air putih merupakan minuman yang tidak berasa dan berbau.Air ini tidka memiliki kandungan dan campuran apapun didalamnya dan aman untuk dikonsumsi setiap harinya.Rata-rata,wanita harus mengkonsumsi 11,5 liter air dalam seharinya,sedangkan pria harus mengkonsumsi 15,5 liter air perharinya,karena hampir 20 persen cairan tubuh kita berasal dari minuman yang kita minum.

~ Air Lemon
Hasil gambar untuk air lemon
Minuman ini telah teruji dalam mingkatkan penyerapan mineral bagi tubuh kita.Minuman lemon hangat dapat meningkatkan sistem pencernaan tubuh kita menjadi lebih baik.Kandungan vitamin C dlaam buah ini juga cukup tinggi,dan apabila anda tidak begitu menyukai jenis buah ini,anda dapat menggantinya dengan buah stroberi atau sayuran lain seperti brokoli.

~ Susu
Hasil gambar untuk susu
Didalam susu terkandung mineral dan vitamin seperti kalium,kalsium,dan vitamin D yang sangat baik untuk tubuh.Susu juga sangat baik untuk otak kita.Hal yang perlu diperhatikan dalam meminum susu adalah dalam emmilih produk susu karena tidak semua susu bersifat sehat karena banyak susu yang sudah dicampur dengan zat lain untuk membuat rasa dari susu menjadi lebih enak.Susu yang baik bagi tubuh biasanya susu yang baru saja diperah dan tidak berasa sama sekali.

Kita harus lebih teliti dalam memilih minuman yang akan kita konsumsi agar kesehatan tubuh kita senantiasa selalu terjaga dengan baik.

Dampak Buruk Makan Kekenyangan

Makan dengan porsi besar dan membuat kita kenyang merupakan suatu hal yang dapat membuat kita bahagia.Banyak orang yang beranggapan bahwa makan langsung secara banyak dapat membuatnya menjadi sangat teramat kenyang sehingga kita dapat makan sedikit lebih lama untuk waktu makan selanjutnya.

Salah satu dampak buruk yang paling terlihat ketika kita makan kekenyangan adalah perut kita terasa begah dan penuh sesak,sehingga pastilah mengganggu kegiatan yang akan kita lakuakn ataupun kegiatan yang sedang kita lakukan seperti duduk,tiduran,dan sampai berjalan pun membuat kita terasa tidak nyaman untuk dilakukan.

Makan terlalu banyak juga dapat membuat seseorang mengalami kenaikan pada asam lambungnya.Hal ini terjadi karena semakin banyaknya makanan yang masuk kedalam usu kita,maka lambung harus menghasilkan lebih banyak asam lambung untuk dapat mencerna makanan yang masuk kedalam tubuh kita.

Tidak hanya itu,makan terlalu banyak juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh kita.Metabolisme tubuh kita akan menjadi lambat dalam mengolah makanan yang akan diolah menjadi sumber energi bagi tubuh kita.Metabolisme tubuh cenderung akan lebih lambat dari biasanya karena makanan yang terlalu berlebihan yang masuh kedalam tubuh kita.

Dan salah satu hal paling sering terjadi pada tubuh kita adalah mengantuk.Terlalu banyak makan dapat membuat kita merasa mengantuk karena jumlah karbohidrat,mineral,dan gizi yang masuk kedalam tubuh kita tidak setara dengan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Maka dari itu,lebih dipentingkan gizi dan mineral yang seimbang daripada harus makan banyak yang dapat membuat tubuh kita dapat terkena dampak negatifnya.

Pantangan Yang Harus Dihindari Ketika Sedang Batuk

Ketika daya tahan tubuh kita menurun,banyak hal yang dapat berimbas pada kesehatan tubuh kita seperti terkana batuk.Batuk dapat membuat kita sangat tidak nyaman karena dapat menganggu kegiatan kita sehari-hari.

Untuk meminimalisir agar batuk tidak menjadi semakin parah,Ada beberapa faktor yang wajib harus anda ikuti dan ketahui.

Berikut beberapa hal yang harus anda hindari ketika sedang batuk.

1. Hindari Minuman Dingin
Memang belum dapat dipastikan bahwa minuman dingin dapat memperparah batuk.Tetapi,minuman dingin dapat menyebabkan pengeringan pada lapisan pernafasan kita sehingga rentan memicu batuk dan infeksi pada lapisan pernafasan kita.

2. Makanan Berminyak
Ketika makanan digoreng dalam minyak,makanan ini akan menghasilkan senyawa yang bernama Akrolein yang akan memperburuk batuk serta memnyebabkan gatal pada tenggorokkan kita.Jika batuk belum sembuh total,maka tidak disarankan untuk memakan makanan yang berminyak.

3. Merokok
Merokok dapat mengiritasi tenggorokan kita bahkan dapat menunda proses pemulihan yang sedang terjadi.Sebisa mungkin,hindarilah untuk tidak merokok ketika sedang batuk karena akan memperlambat proses penyembuhan yang sedang berjalan.

4. Kurang Beristirahat
Saat sedang batuk,daya tahan tubuh anda sedang menurun dan maka dari itu,anda harus beristirahat yang banyak dan teratur agar proses penyembuhan semakin cepat dan cenderung lebih stabil.

5. Minuman Berkafein
Minuman berkafein memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi.Kafein harus dihindari ketika sedang batuk karena keasaman yang terdapat pada minuman berkafein dapat memperparah kegatalan yang terjadi ditenggorokan.

Batuk harus ditangani dengan benar dan tepat,apabila jika tidak ditangani dengan benar,maka biasanya batuk dapat berubah ke hal yang lebih parah seperti bronkitis dan lain sebagainya.

Tidak Disarankan Mencuci Telur Sebelum Dimasak

Setiap bahan makanan yang akan kita masak dan olah pastinya akan kita cuci terkebih dahulu untuk membersihkan sisa-sisa kotoran yang menempel pada bahan makanan kita agar terhindar dari kontaminasi bakteri dan kuman.

Namun ada beberapa jenis sayuran yang malah mencucinya tidka disarankan untuk dilakukan.

Bagi sebagian makanan lain,mencucinya justru dapat menjadi lebih berbahaya karena ada bagian dari makanan yang khusus untuk melindungi bagian dalam dari makanan tersebut seperti contoh telur.

Telur memiliki lapisan pelindung alami yang biasa disebut “Bloom” dari permukaan telur.Lapisan alami ini berfungsi untuk melindungi telur dari bakteri dan kuman yang memaksa masuk kedalam telur.

Cangkang pada telur terkesan keropos,jika kamu mencuci telur sebelum memasaknya,air dapat mendorong bakteri dan kuman kedalam telur.

Resiko ini tetap saja ada meskipun kamu mencucinya dengan air hangat maupun air dingin dan berpotensi membuat bakteri terbentuk dipermukaan telur.Oleh karena itu,mencuci telur hanya akan memperparah kondisi sekaligus dapat mencemari bagian dalam dari telur.

Jika kamu ingin mencuci telur sebelum dimasak,cuci dengan air hangat,gosok dengan sangat perlahan,jangan sampai menimbulkan celah pada cangkang telur,dan jangan pernah memakai sabun apapun untuk mencuci telur bahkan sabun untuk mencuci makanan sekalipun.

Beberapa industri peternakan memang melakukan pembersihan terlebih dahulu pada telur yang mereka produksi tetapi tidak dengan ketat.

Hal yang lebih baik adalah untuk tidak mencuci telur sebelum dimasak walaupu ada sedikit kotoran yang menempel,karena mencuci telur hanya akan memperburuk kondisinya saja.

Alasan Cowok Tidak Peduli Dengan Masa Lalu Pasangannya

Menceritakan masa lalu kepada orang lain merupakan hal yang wajar untuk dilakukan.Namun,bagi kebanyakan cewek hal ini merupakan suatu keharusan untuk diceritakan kepadanya.

Mungkin cewek berpikir untuk belajar dari kesalahan masa lalu agar hubungan yang terjalin sekarang ini tidaklah seperti yang dulu.

Bagi cowok,masa lalu bukanlah suatu cerita yang harus diingat dan dipedulikan lagi.Bukan tanpa alsan,cowok juga mempunyai pikiran masing-masing terhadap hal ini.

~ Tidak Ingin Adanya Drama Dalam Hubungan
Cowok memiliki kepribadian yang sangat tidak suka adanya drama dalam hubungan asmaranya.Permasalahan yang timbul oleh masa lalu adalah suatu hal yang dibenci oleh cowok.Maka dari itu,cowok lebih cuek dan tidak ingin mengungkit masa lalu pasangannya.

~ Cowok Juga Punya Masa Lalu
Bagi cowok,cukup jadikan masa lalu pembelajaran untuk dirinya sendiri dan tidak perlu diceritakan kembali lagi.Cukup jadikan masa lalu sebagai kenangan yang pahit dan pembelajaran yang berharga bagi dirinya sendiri.

~ Menghormati dan Menghargai Pasangannya
Cuek dan tidak peduli dengan masa lalu pasangannya sendiri bukanlah karena si cowok tidak peduli dengan paasngannya.Malahan,tidak mengungkit dan menggali lebih dalam tentang masa lalu pasangannya merupakan kepedulian yang sebenarnya dari cowok.

~ Saat Ini Bersama Denganmu
Masa lalu bukanlah sesuatu yang harus dikenang terus meskipun ada kisah yang indah didalamnya.Bagi cowok,hal yang penting adalah saat ini kamu bersama dengannya.

~ Masa Depan Menjadi Prioritas
Daripada terus memikirkan masa lalu yang sudah lama berlalu,cowok lebih suka untuk memikirkan masa depannya denganmu dan menjadikan masa depan bersamu adalah prioritas utama yang harus dijalankan dan jaga dengan baik.

Maka dari itu,jika cowok kamu cuek dengan masa lalu kamu,bersyukurlah karena kemungkinan semua itu hanya untuk melindungi dirimu saja.

Benda Didapur Yang Rentan Terkontaminasi Bakteri dan Kuman

Menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh pasti selalu diawali dari menjaga kebersihan ruangan seperti dapur dan ruangan lainnya.Dari begitu banyaknya peralatan yang kita gunakan setiap harinya,Apakah kamu tahu benda yang paling mudah terjangkit kuman dan bakteri dirumah?

Meskipun kita hampir tiap hari menggunakan wastael,piring dan pisau,namun kedua benda tersebut bukanlah yang paling mudah terjangkit kuman melainkan telanan.Setiap kita masak,telanan pasti selalu kita gunakan dan jika tidak segera dicuci ketika sudah memakainya,telanan dapat menjadi sarang bakteri dan kuman yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Telanan sangat sering digunakan untuk memotong berbagai macam bahan makanan mentah seperti daging,sayura,bahkan sampai buah-buahan.Banyak orang yang hanya sekedar mencuci telanan dan langsung menggunakannya kembali untuk memotong bahan makanan lainnya.

Padahal bahan makanan seperti daging merupakan salah satu bahan makanan pembawa kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

Terlalu lama menggunakan telanan juga dapat membuat telanan sendiri menjadi usang seperti kita menggunakan pisau,maka akan membuat telanan bercelah sedikit pada permukaannya.

Sangatlah penting untuk mengganti telanan sebelum terjadi kerusakan dan telanan harus diganti paling tidak 1 – 2 bulan pemakaiaanya.selepas dari waktu tenggang tersebut,telanan sudah harus dibuang karena sudah menjadi sarang kuman dan bakteri.

Ada cara sederhana untuk dapat membersihkan telanan dengan benar yaitu menggunakan pemutih.Kamu dapat merendam telanan didalam larutan pemutih agar mendapatkan hasil yang merata dan lebih bersih dari kuman.

Hal yang perlu diingat adalah bahwa telanan harus diganti dengan jangka waktu berkala agar terhindar dari bakteri dan kuman yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita sendiri.

Nutrisi Yang Harus Diasup Ketika Selesai Nge-gym

Salah satu alasan orang untuk pergi ke gym adalah membangun otot serta membentuk tubuh agar lebih atletis.Selain itu,banyak orang yang juga berniat untuk menurunkan berat badan mereka serta memiliki tubuh yang sehat.

Untuk mencapai semua itu,kita juga harus memperhatikan jenis asupan yang masuk kedalam tubuh kita setelah selesai melakukan gym yang tentunya baik untuk tubuh kita dan tidak menambah berat badan kita sendiri.

Menurut seorang pakar olahraga yang bersertifikasi,karbohidrat dan protein merupakan dua hal yang harus dipenuhi ketika selsai melakukan gym.

“Karbohidrat sangat mudah diserap oleh tubuh kita dan merupakan sumber energi untuk mengisi energi kita yang telah hilang selama melakukan gym”.

Karbohidrat simpel seperti pisang,roti dan lain sebagainya merupakan pilihan karbohidrat yang tepat untuk dikonsumsi setelah selesai gym.Tetapi,harus diingat dalam jumlahnya tidak boleh terlalu banyak.

Sebenarnya,ungkapan tidak boleh makan setelah selsai gym merupakan ungkapan yang salah,ungkapan yang benar adalah memperhatikan jenis asupan dan banyaknya kalori yang akan masuk kedalam tubuh kita.KArena,pertumbuhan otot yang maksimal tergantung dari jenis asupan yang kita konsumsi.

Tidak mengkonsumsi apapun setelah gym justru dapat merusak massa oto kita sendiri karena otot juga perlu pemulihan semasa melakukan latihan berat.Ketika energi tidak diisi kembali setelah selesai gym,maka ini dapat mempengaruhi otot kita juga dalam pembangunannya.

Olahraga seperti gym memerlukan pengisian karbohidrat dan protein yang cukup banyak karena olahraga jenis ini termasuk olahraga berat yang menggunakan kekutan fisik kita.

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak

Kita tahu bahwa,seorang anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang memerlukan asupan makanan yang baik untuk memenuhi semua kebutuhan gizi dan mineral selama pertumbuhan mereka.

Asupan gizi dan mineral harus diperhatikan ketika anak masih berusia dini agar pertumbuhan anak dapat maksimal dan salah satu terpenting adalah memberikan anak makanan yang dapat membantu perkembangan otak mereka.

Ada beberapa jenis makanan yang harus diperhatikan dengan baik ketika anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan.

1. Telur
Hasil gambar untuk telur
Dalam telur terdapat kolin yang sangat penting dalam pertumbuhan otak anak.Pada masa setelah selesai menyusui,telur menjadi pengganti asi karena mengandung kolin yang membantu dalam perkembangan otak anak.

2. Almond Butter
Hasil gambar untuk almond butter
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi zat besi dan seng,maka makanan mempunyai peran penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh kita.Untungnya ada berbagai macam makanan yang mengandugn zat besi dan seng seperti almond butter.

3. Alpukat
Hasil gambar untuk alpukat
Alpukat merupakan buah yang sangat sering dikonsumsi orang karena memiliki rasa yang enak serta dagingnya yang lembut.Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dianggap merupakan lemak yang bermanfaat baig tumbuh kembang pada anak.Anak-anak sangat membutuhkan lemak ini untuk membantu otak dan sistem saraf dapat berkembang secara normal.

4. Ikan Salmon
Gambar terkait
Salmon merupakan makanan terpenting dan merupakan makanan teratas yang direkomendasikan untuk harus dikonsumsi pada saat masa pertumbuhan anak.Tidak hanya mengandung vitamin D,salmon juga kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak anak dari masih bayi hingga beranjak dewasa.

Makanan yang baik akan memberikan kita manfaat yang baik pula jika dikonsumsi dengan tepat serta akan mendapatkan manfaatnya secara optimal.