Manfaat Olahraga Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat Olahraga Berenang Bagi Kesehatan

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan sekaligus banyak sekali diminati oleh banyak orang.Selain menyenangkan,olahraga berenang juga baik untuk kesehatan tubuh kita.

Hasil gambar untuk berenang

Berikut beberapa manfaat olahraga berenang bagi kesehatan tubuh kita.

~Melatih Seluruh Otot.
Ketika seseorang melakukan olahraga renang,maka seluruh otot ditubuhnya akan ikut bergerak mulai dari bawah kaki hingga bagian atas otot tubuhnya.Tidaklah perlu menggunakan gaya yang terlalu berat seperti gaya kupu-kupu,gaya yang sederhana saja seperti gaya dada jgua sudah dapat menggerakkan seluruh badan kita dan juga membakar kalori kita sebanyak 200 kalori dalam waktu setengah jam saja.Ini lebih efektif dibandingkan dengan berjalan kaki dengan waktu yang sama.

~Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran.
Untuk orang yang secara rutin berenang,tingkat stres yang ada pada dirinya dapat berkurang.Cukup berenang dengan ringan dan santai untuk mendapatkan relaksasi dari olahraga berenang.

~Pilihan Tepat Untuk Berkeringat.
Bagi orang yang malas untuk pergi ke gym untuk berkeringat,olahraga berenang merupakan pilihan yang tepat untuk berkeringat.Selain menyenangkan,olahraga renang juga dapat membuat diri kita lebih nyaman terhadap diri kita sendiri.

~Menjauhkan Resiko Penyakit.
Ketika seseorang secaar rutin melakukan olahraga berenang,maka ini juga akan memperkuat paru-paru mereka sendiri.Ternyata olahraga berenang juga daopat memperkuat jantung kita.Detak jantung kita akan meningkat ketika kita berenang.Oleh karena itu,berenang dapat menjauhkan diri kita dari berbagai penyakit.

~Meningkatkan Stamina.
Bagi orang yang melakukan olahraga renang secara rutin juga dapat meningkatkan stamina mereka.Dengan mengatur nafas dan juga ritme gerakan,stamina seseorang juga akan terjaga dan semakin meningkat pesat ketika melakukan olahraga renang ini.

Jika pergi ketempat kebugaran hanya untuk berkeringat,maka olahraga renang juga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk berkeringat dengan begitu banyak manfaat ketika melakukannya secara rutin.