Tanpa Disadari, 4 Makanan Dan Minuman Ini Penyebab Kamu Sulit Tidur

Sebagaimana diketahui, semua orang tentunya sangat membutuhkan kualitas tidur yang baik agar bisa menjalani segala aktifitas sehari-hari menjadi nyaman dan lebih bugar. Bahkan tidur yang berkualitas termasuk salah satu hal yang harus dilakukan bagi orang yang menjalani pola hidup sehat. Orang yang kurang tidur tentu akan mudah mengalami stres dalam menjalani segala aktifitas selama sehari penuh.

Meski demikian, tidak sedikit orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk dikarenakan berbagai alasan. Salah satu alasan yang paling banyak membuat orang kurang tidur adalah sulit tidur dimalam hari. Hal ini ternyata merupakan dampak dari makanan yang kamu makan sebelum tidur loh. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya kau hindari jelang tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

1. Coklat

Sudah bukan rahasia lagi jika coklat adalah makanan yang sangat disukai oleh semua orang disegala usia. Banyak jenis makanan dan minuman olahan berbahan dasar coklat yang tentunya sangat menggugah selera dan membuatmu tak bisa menolak untuk memakannya. Namun kamu harus bisa menahan nafsu untuk tidak memakan coklat dimalam hari terlebih jelang waktu tidur malam. Hal itu karena kafein dari sekeping coklat yang kamu makan bakal membuatmu terjaga terlebih bagi orang yang sudah berusia diatas 30 tahun. Kandungan tyrosine dan asam amino dari coklat yang membentuk neutrotransmiter cathecolamine ternyata mampu memberikan efek kepada tubuh dan kesadaranmu terjaga.

2. Daging Olahan Dan Junk Food

Bagi sebagian orang yang sering merasa lapar dimalam hari, makanan siap saji seperti sosis , hotdog, dan burger menjadi pilihan yang selalu dicari karena mudah didapat dan porsinya yang pas untuk dimakan hanya dalam beberapa gigitan. Meski demikian, ternyata junkfood dan beberapa jenis makanan dari daging olahan seperti daging asap mengandung asam amino tyramine yang cukup tinggi. Makanan seperti ini tentunya sangat tidak baik jika kamu konsumsi jelang jam tidur karena zat ini mampu membuat otak melepas norepinephrine dan membuatmu menjadi lebih terjaga sehingga kamu menjadi sulit tidur.

3. Makanan Asam Dan Pedas

Salah satu penyebab seseorang menjadi sulit tidur dimalam hari adalah karena pencernaan yang sedang tidak baik. Untuk itu wajib kamu perhatikan makanan yang kamu makan 3-4 jam sebelum waktu tidur kamu dimana sebaiknya menghindari makanan yang asam dan pedas karena jenis makanan seperti itu bisa menyebabkan efek refluks dan heartburn yang bisa membuat kamu menjadi sulit tidur dimalam hari.

refluks merupakan abnormalnya aliran urin yang kembali lagi ke ureter dimana seharusnya urin mengalir turun dari ginjal ke kandung kemih. Sedangkan heartburn adalah sensai rasa terbakar didaerah dada yang berasal dari kerongkongan dan menimbulkan rasa sakit sehingga membuat tidak nyaman dan tentunya sulit untuk tidur.

4. Alkohol

Tidak sedikit orang dewasa yang sering melengkapi jam makan malam mereka dengan meminum satu atau dua gelas minuman beralkohol seperti wine untuk merasa lebih rileks. Namun tanpa disadari , minuman beralkohol yang kamu minum akan menjadi salah satu penyebab kualitas tidurmu menjadi buruk. Alkohol yang membuat produksi urin menjadi banyak akan membuatmu terus menerus terbangun untuk ke kamar mandi dimalam hari. Tentunya tidur anda yang terpotong-potong tersebut membuatmu akan terbangun dengan tubuh yang terasa lelah dan tidak bersemangat.

5 Tempat Bak Dunia Lain Yang Ada Di Bumi

Meski kita hidup di bumi, ada beberapa tempat yang sangat jarang bahkan tidak diketahui oleh semua orang karena tempat dan lokasinya yang mungkin sulit terjangkau oleh manusia. Tetapi ada beberapa tempat dibelahan dunia ini yang terlihat seperti dunia lain yang tentunya sangat mencengangkan, berikut beberapa tempat dibelahan bumi yang terlihat seperti dunia lain.

1. “Sumur Air Terkutuk” dari Knaresborough, Yorkshire Timur, Inggris

“Sumur Air Terkutuk” dari Knaresborough, Yorkshire Timur, Inggris merupakan sebuah tempat yang hampir layaknya dunia lain seprti di film-film fiksi. Hal ini dikarenakan benda yang terkena air dari sumur tersebut dikabarkan akan berubah menjadi batu dimana hal seperti ini biasanya bisa kita lihat dari film-film saja. Saat mengunjungi tempat tersebut, para pengunjung akan disuguhi dengan penampakan boneka, topi, sepatu dan benda-benda lain yang membatu dalam posisi tergantung.

Orang-orang dulu dari Knaresborough, Yorkshire Timur, Inggris meyakini jika sumber air tersebut telah mendapatkan kutukan dari seorang penyihir sehingga membuat benda apapun yang terkena tetsan air dari sumur tersebut akan membatu. Akan tetapi, hasil penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan menemukan jika air tersebut diduga memiliki kadar mineral yang sangat tinggi sehingga membuat benda yang terkena air tersebut menjadi membatu karena mineral tinggi yang mengeras.

2. Goa Hang Son Doong di Vietnam

Goa Hang Son Doong merupakan goa terbesar didunia dan terletak di area Phong Nha Ke Bang National Park di provinsi Quang Binh, Vietnam. Goa yang ditemukan tanpa sengaja oleh penduduk setempat bernama Ho Khanh pada tahun 1991ini memiliki panjang lebih dari 5 km, ketinggian 200 meter serta lebar sekitar 150 meter. Selain itu, Goa Hang Son Doong juga memiliki stalagnit yang menjulang tinggi mencapai 80 meter sehingga membuat goa satu ini menjadi goa dengan stalagnit tertinggi didunia.

Hasil ini terekspos keluar setelah tim ekspedisi dari British Cave Research Association (BCRA) yang dipimpin oleh Howard dan Deb Limbert bersama penduduk setempat, Ho Khanh melakukan perjalanan untuk mencari tahu isi dari goa tersebut pada tahun 2009 silam. Goa Hang Son Doong ini diklaim merupakan goa yang dibentuk secara alami akibat terkikisnya batu kapur oleh aliran sungai Rao Thuong yang memang mengalir melewati goa ini. akibatnya batu kapur yang terkikis lama kelamaan membentuk sebuah terowongan besar dan jadilah goa Hang Son Doong.

3. “Lava Biru” Kawah Ijen Dari Indonesia

Salah satu tempat bak dunia lain ternyata ada di Indonesia juga loh. Adalah kawah ijen yang berada tepat di perbatasan antara Bondowoso dan Banyuwangi, Jawa TImur. berbeda dari lava yang biasanya berwarna merah terang, Kawah Ijen memiliki daya tarik akan pesona nya yang terlihat indah karena memiliki lava yang berwarna biru terang disertai asap putih menggumpal.

Secara ilmiah , warna lava kawah ijen berasal dari kandungan sulfur atau belerang tinggi dimana magma yang menyemprot gas kedanau sehingga membuat logam tinggi tersebut tercampur dan mengubah warna air menjadi biru,”Kandungan hidrogen yang bercampur dengan air danau membuat gas belerang berbuah warna menjadi biru terang saat suhu udara melebihi 360 derajat celcius sehingga lava yang mengalir terlihat berwarna biru.”kata seorang ahli, Vinay Sisodia.

4. Lake Karachay Di Rusia

Lake Karachay merupakan sebuah danau yang sudah ada pada jaman Uni Soviet dan digunakan sebagai tempat pembuangan limbah unsur radioaktif dari pabrik senjata nuklir milik Soviet. Namun ledakan yang terjadi pada tahun 1957 telah membuat danau tersebut menjadi sangat mematikan karena tercemar oleh partikel radioaktif sekitar 23.330 kilometer di danau tersebut. Bahkan 10 tahun sejak kejadian tersebut, Lake Karachay masih mengandung radioaktif yang berterbangan sejauh 1.450 kilometer dan tidak ada orang yang berani pergi kesana. Hal ini wajar karena berdiri di Lake Karachay selama kurang dari satu jam saja maka kamu bisa terbunuh akibat zat radioaktif tersebut.

5. Movile Cave Di Rumania

Negara Rumania memiliki sebuah goa yang sangat misterius dan aneh dimana goa tersebut diklaim tidak pernah terkena sinar matahari selama lebih dari 5,5 juta tahun lamanya. Hal tersebut pun berdampak pada atmosfer didalam goa yang tentunya menjadi berbeda dengan belahan bumi yang lainnya. Didalam goa tersebut diketahui terdapat sebuah sungai sulfur yang memiliki aroma bau telur busuk menyengat sehingga membuat udaranya sangat beracun karena memiliki kandungan hidrogen sulfida dan karbon dioksida 100 kali lipat lebih berbahaya.

Meski demikian, Goa yang dikenal dengan nama Movile Cave tersebut ternyata didalam goa masih memiliki ekosistem bagi beberapa makhluk hidup yang juga tentunya tidak pernah diketahui oleh manusia. Setidaknya terdapat sekitar 33 jenis spesies yang hidup didalam goa tersebut dengan memakan busa dari bebatuan. Para makhluk hidup disana memiliki bentuk yang unik karena beradaptasi dengan lingkungan goa yang beracun.

Atasi Cegukan Dengan Bahan-bahan Ini

Semua orang tentunya sudah pernah mengalami cegukan, meski tidak berbahaya, namun tentunya cegukan merupakan salah satu hal yang paling tidak nyaman bagi siapapun. Secara medis, cegukan disebabkan oleh diafragma yang mengejang diluar kemauan dan ketika terjadi cegukan biasanya tingkat karbondioksida didalam darah tiba-tiba merosot sangat rendah sehingga efek yang ditimbulkan menyebabkan cegukan.

Adapun beberapa penyebab yang tanpa sadar sering kita lakukan menjadi penyebab munculnya cegukan seperti merokok, makan dan minuman yang pedas menjadi salah satu penyebabnya. Selain itu, stres atau emosi tinggi seseorang ternyata bisa menyebabkan munculnya cegukan dan cegukan panjang tentunya sangat tidak baik karena bisa menyebabkan seseorang pingsan.

Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan yang tengah kamu alami dengan menggunakan beberapa makanan yang mudah sekali kamu temukan seperti gula pasir, selai kacang , jeruk nipis dan air. Berikut cara menghilangkan cegukan menggunakan bahan-bahan tersebut.

* Gula Pasir

Saat mengalami cegukan, kamu bisa mengambil gula pasir 1 sendok teh penuh dan kemudian ditelan langsung dimana butiran gula pasir akan menjadi lebih lengket saat ditelan karena tercampur dengan air ludah dan membuat irama pernapasan menjadi lebih normal sehingga bisa menghentikan cegukan. Selain itu rasa manis dari gula bisa menjadi salah satu alasan cegukan kamu menjadi hilang karena sensasi manis yang kamu rasakan pada bagian ujung saraf dimulut memicu hilangnya cegukan.

* Selai Kacang

Ketika kamu mulai mengalami cegukan, maka makanlah satu sendok makan selai kacang untuk menghilangkan cegukan tersebut. Bagaimana bisa ? ya karena selai kacang yang lengket seperti gula pasir yang ditelan membuat irama pernapasan menjadi lebih normal dan tentunya hal itu membuat cegukan akan segera hilang.

* Jeruk Nipis

Jeruk nipis dan jeruk lemon bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami menghilangkan cegukan yang kamu alami. Caranya adalah ambil jeruk nipis ataupun lemon dan iris tipis saja, setelah itu irisan tipis tersebut bisa kamu kunyah atau dimakan untuk menghentikan cegukan karena sensasi asam yang dihasilkan dari jeruk nipis dan lemon bisa mengganggu pola impuls saraf vagus.

* Air Putih

Selain memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, air putih ternyata mampu menghentikan cegukan kamu. Caranya cukup mudah, hanya tinggal meminum segelas air putih, cegukan kamu akan terobati karena saat menelan air dapat menghentikan cegukan dan menenangkan saraf.

Diet Sehat Dan Aman Dengan Sayur Dan Buah Segar

Bagi orang yang memiliki berat badan berlebihan, tentunya salah satu cara yang sering dilakukan adalah diet. Meski demikian, banyak orang yang tak sanggup melakukan diet secara teratur dan pada akhirnya akan memilih cara mudah dengan mengkonsumsi obat-obatan bahkan melakukan sedot lemak. Padahal untuk diet yang sehat dan aman, kamu bisa melakukan program diet dengan mengkonsumsi sayu dan buah segar sebagai menu utama. Berikut beberapa cara menjalani diet sehat dan aman dengan sayuran dan buah segar.

Asparagus Dan Jenis Sayur-sayuran Lain

Asparagus yang merupakan spesies tumbuhan genus memang sudah terbukti memiliki kandungan gizi yang sangat baik dimana selain rendah kalori, rendah sodium serta tidak mengandung kolesterol, Asparagus juga bisa membantumu untuk merasa kenyang lebih lama. Tentu hal ini sangat baik sekali bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan pastinya berat badanmu lebih mudah terkontrol.

Selain itu, untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentu tubuh membutuhkan sayuran sebagai pengimbang makanan yang kita makan sehari-hari dan kamu bisa menjadikan sayuran sebagai makanan pokok untuk membantu menurunkan berat badan. Diet menggunakan sayuran sebagai makanan utama tentunya sangat menyehatkan bagi tubuh dan kamu bisa mengisi perut dengan sedikit karbohidrat dalam jumlah yang kecil sebagai penyeimbang nutrisi.

Sayur Dan Buah Segar

Sudah bukan rahasia lagi jika buah dan sayuran yang segar memberikan banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh terlebih dikonsumsi dalam kondisi mentah. Sayuran yang dimasak memang akan mengurangi vitamin yang terkandung didalamnya terlebih ada beberapa sayuran yang memang tidak boleh dimasak terlalu matang karena bisa menghilangkan kandungan gizi dari sayuran tersebut.

Beberapa jenis sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh diantara lain seperti bayam, brokolo dan tauge. Bayammemiliki kandungan antioksidan yang tinggi, magnesiu dan zat besi serta memiliki manfaat untuk pengatur kadar gula darah. Brokoli yang memiliki sifat berair dan kandungan protasium juga sangat baik dijadikan sebagai camilan sehat bagi orang yang sedang menjalani program diet. Sedangkan tauge sangat bagus untuk dikonsumsi karena mampu menjaga tubuh anda tetap fit meski sedang menjalani diet.

Super Tajir, Pundi-pundi 4 Orang Kaya Dunia Datang Dari Bisnis Ini

Meski diketahui super tajir, sumber kekayaan yang dimiliki oleh keluar kerajaan tidak ada yang mengetahuinya berasal dari mana saja. Untuk jaman modern seperti saat ini, tentunya ada beberapa bisnis yang telah di miliki oleh keluarga kerajaan yang tajir ini sebagai sumber pundi-pundi penghasilan mereka. Berikut bisnis yang dimiliki oleh beberapa raja-raja tajir didunia sebagai salah satu sumber penghasilan kekayaan mereka.

1.Raja Mohammed VI dari Maroko

Raja Mohammed VI dari Maroko merupakan salah satu raja terkaya didunia yang memiliki kekayaan hasil bisnis yang dijalani oleh keluarga kerajaannya. sebagian besar sumber kekayaan sang raja diketahui berasal dari perusahaan investasi nasional Maroko yang merupakan sebuah perusahaan holding swasta investasi dibeberapa negara bagian Afrika. Selain itu perusahaannya juga merebak hingga dunia perbankan, telekomunikasi dan energi terbarukan. Kekayaan bersih sang raja diketahui mencapai USD 5,7 miliar sekitar Rp 80,6 triliun.

2.Presiden Abu Dhabi, UAE, Emir Khalifa bin Zayed Al Nahyan

Presiden Emir Khalifa bin Zayed Al Nahyan dari Abu Dhabi negara bagian United Arab Emirate merupakan pemimpin terkaya didunia selanjutnya. Sebagaimana diketahui, negara bagian arab terkenal dengan sumber kilang minyak dan pundi-pundi kekayaan Emir Khalifa bin Zayed Al Nahyan diketahui bersumber dari Otoritas investasi Abu Dhabi yang mengelola cadangan minyak United Arab Emirate dimana dia merupakan ketua dari otoritas tersebut. Kekayaan bersih presiden Abu Dhabi tersebut diketahui sekitar USD 15 miliar (sekitar Rp 212 tiriliun).

3.Pemimpin Qatar, Emir Sheikh Tamim bin Hamad Al Thani

Pemimpin Qatar, Emir Sheikh Tamim bin Hamad Al Thani yang diangkat menggantikan sang ayah Hamad bin Khalifa Al Thani pada tahun 2013 silam merupakan salah satu pemimpin paling kaya didunia. Salah satu sumber yang membuat kekayaannya semakin bertambah berasal dari Qatar Investment yang mengeloloa cadangan minyak dan gas di negara yang dipimpinnya tersebut. Kekayaan bersih Emir Sheikh Taminm diketahui mencapai USD 1,2 miliar sekitar Rp 16 triliun.

4.Raja Thailand, Maha Vajiralongkorn

Putra mahkota kerajaan Thailand, Maha Vajiralongkorn yang baru diangkat sebagai raja Thailand pada tahun 2016 silam menggantikan Raja Bhumibol Adulyadej yang meninggal menjadi raja terkaya didunia selanjutnya. Kekayaan keluarga kerajaan Thailand diketahui bersumber dari berinvestasi di Biro Properti Mahkota yang merupakan perusahaan pengelola mahkota kerajaan Thailand.

Kekayaan bersih Raja Maha Vajiralongkorn berkisar diangka USD 30 miliar sekitar Rp 424 triliun dan membuat raja dari Thailand ini sebagai raja terkaya didunia. Selain itu, sang raja juga memiliki potongan emas terbesar didunia, Golden Jubilee Diamond sebesar 545 karat dan berlian.

Ucapkan Selamat Tinggal Kepada Bulu Ketiak Dengan Cara Alami Ini

Bagi beberapa orang, bulu ketiak merupakan salah satu hal yang paling tidak disukai terutama bagi perempuan yang tentunya selalu berusaha untuk menghilangkan bulu ketiak dengan cara apapun. Meski saat ini banyak metode yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bulu ketiak, akan tetapi semua metode tersebut tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit dan ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bulu ketiak dengan bahan-bahan alami.

1. Buah Pepaya

Selain mampu memperlancar pencernaan, ternyata buah pepaya yang memiliki kandugan enzim bernama papain mampu membantu menghambat pertumbuhan rambut. Fakta ini tentunya bisa membantu kamu untuk menghilangkan bulu ketiak dengan bahan alami terlebih bagi orang yang memiliki kulit sensitif ternyata tidak akan merasakan iritasi jika menggunakan bahan pepaya sebagai ramuan penghilang bulu ketiak.

Cara penggunaanya adalah dengan menghaluskan pepaya mentah dan ditumbuk bersamaan dengan bubuk kunyit secukupnya setelah itu tinggal diaplikasikan kedaerah ketiak. Diamkan sekitar 20 menit sampai ramuan kering dan bilas dengan air hangat. Lakukan hal tersebut 2-3 hari maka hasilnya akan terlihat dimana bulu-bulu ketiak akan rontok dengan sendirinya tanpa efek kulit menjadi iritasi.

2. Kunyit

Selain dijadikan sebagai salah satu bahan pembuatan jamu, kunyit yang banyak manfaat ternyata mampu dijadikan sebagai salah satu bahan untuk menghilangkan bulu ketiak anda. Cara peracikan dan pengaplikasian ramuannya juga cukup tergolong sangat mudah. Kamu hanya butuh menghaluskan kunyit dan rendam kedalam air hingga ramuan tersebut mengental menyerupai pasta dan bisa kamu tambahkan sedikit tepung terigu agar mudah menempel di ketiak.

Jika ramuan sudah selesai dibuat, maka tinggal kamu tempelkan saja ramuan tersebut kedaerah ketiak kamu secara merata dan gosok dengan perlahan berlawanan arah dengan pertumbuhan bulu ketiakmu. Diamkan selama 15 menit hingga ramuan tersebut kering dan bilas dengan air hangat serta lakukan secara teratur agar bulu ketiakmu rontok dan tidak akan tumbuh lagi.

3. Campuran Madu, Gula Pasir Dan Air Lemon

Selain 2 cara diatas, masih ada 1 cara lainnya yang menggunakan campuran dari tiga jenis bahan yaitu madu, gula pasir dan air perasan lemon. Caranya cukup mudah, kamu tinggal mencampurkan 1 sendok teh madu, 1 sendok teh gula pasir, dan 3 sendok teh perasan air lemon, kamu juga bisa menambahkan 2 sendok teh tepung terigu untuk memudahkan pengaplikasian ke daerah ketiak, campurkan semua bahan didalam panci dan panaskan hingga ketiga bahan menjadi pasta.

Setelah berbentuk pasta, selanjutnya tinggal kamu aplikasikan dengan menempelnya didaerah ketiakmu secara merata dan gunakan kain panjang untuk menutupi ketiakmu. Setelah itu tarik kain tersebut secara perlahan berlawanan arah dengan pertumbuhan bulu katiakmu. Ulangi tarikan kain sekitar 3-4 tarikan agar bulu ketiakmu rontok semuanya.

Punya Saudara Perempuan, Kamu Sangat Beruntung

Perempuan sangat identik dengan cerewet dan tentunya bagi kamu yang memiliki saudari perempuan pastinya sangat mengetahui akan hal ini. Meski kamu merasa saudarimu sangat cerewet dan menjengkelkan, tahukah kamu jika hasil riset menemukan ada beberapa keberuntungan yang bisa didapat dari memiliki saudari perempuan terutama untuk meningkatkan kemampuan komunikasi,kompromi dan negosiasi,”Saudari perempuan biasanya agar cerewet memang terbukti mampu membantu saudaranya mengembangkan kemampuan mereka saat bersosialisasi seperti kompromi , komunikasi dan negosiasi.”Kata Lex Jensen, asisten profesor di School of Family Life di Brigham Young University.

Apa saja yang bisa kamu dapatkan dari memiliki seorang saudari perempuan yang cerewet?Berikut beberapa manfaat baik yang bisa kamu dapatkan dari cerewetnya dan menjengkelkannya saudarimu tersebut.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental Dan Rasa Percaya Diri

Meski sangat cerewet, sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2010 menemukan jika curhat dengan saudari perempuan saat sedang sedih bisa membantu meningkatkan kesehatan mental dan rasa percaya diri seseorang. Sebagai seorang perempuan, saudarimu tentunya juga memiliki naluri perempuan yang memiliki sifat untuk melindungi saudaranya menggunakan perasaan,”Dari hasil riset kami menyimpulkan jika memiliki saudari perempuan akan membantu meningkatkan kesehatan mental dan rasa percaya diri karena pada dasarnya perempuan memiliki rasa melindungi dan saat orang tua sudah meninggal, biasanya saudari perempuanlah yang menyatukan semua keluarga kembali bersama.”isi riset dari para peneliti Brigham Young University.

2. Penuh Kasih Sayang

Fakta lain yang ditemukan dari hasil riset Brigham Young University menemukan jika saudari perempuan bisa membantu kamu menjadi sosok yang lebih rendah hati dan kasih sayang. Bahkan saudara perempuan memberikan efek positif ini lebih kuat dibandingkan dengan kasih sayan yang didapatkan dari orang tua sendiri,”Meski sering terjadi cekcok dengan saudari perempuan, emosi dari anak laki-laki bisa lebih terlatih dan bisa lebih belajar untuk mengendalikan emosi tersebut karena walau bagaimanapun anak perempuan akan terus menunjukkan kasih sayang kepada saudara laki-laki mereka.”tutur pemimpin penelitian Laura Padilla-Walker, profesor di BYU’s School of Family Life.

3. Mengasah Kemampuan Komunikasi

Tak perlu diragukan lagi jika perempuan yang cerewet sangat piawai dalam hal komunikasi dan tentunya anak laki-laki yang tumbu besar dengan saudara perempuan biasanya akan memiliki kemampuan komunikasi yang juga sangat bagus dibandingkan dengan anak laki-laki yang tumbuh tanpa saudara perempuan,”Saat seorang anak laki-laki tumbuh besar bersama saudara perempuan, mereka lebih condong akan memiliki kemampuan komunikasi yang sangat baik untuk dijadikan sebagai modal baik dalam mencari teman berlawanan jenis kelamin.”

4. Mudah Menghadapi Segala Permasalahan

Sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2009, para partisipan mengakui peran penting tumbuh besar dan memiliki saudari perempuan membuat mereka lebih mudah menghadapi segala permasalahan yang tengah mereka rasakan. Setidaknya para partisipan mengatakan mereka memiliki tingkat stres yang lebih rendah saat mendapatkan masalah karena mereka memiliki saudari perempuan yang bisa menjadi tempat untuk mencurahkan hati dan emosi mereka dan tentu orang yang bisa meluapkan segala emosinya akan lebih tenang dari orang yang menyimpannya sendiri didalam hati,”Saat mendapatkan masalah, mereka cenderung bisa meluapkan emosi karena memiliki saudara perempuan yang bisa menjadi tempat untuk mencurahkan semua isi hati mereka dan tentunya hal ini sangat bagus untuk kesehatan mental.”kata Tony Cassidy seorang penulis studi dari University of Ulster.

Ini Sebabnya Lansia Sering Sekali Sulit Untuk Tidur

Sudah menjadi hal umum jika tubuh manusia akan berubah seiring bertambahnya usia. Selain perubahan seperti kulit yang menjadi keriput, tulang yang semakin rapuh dan ingatan yang lebih berkurang, organ didalam tubuh manusia juga akan mulai melemah seiring bertambah usia. Salah satu efek negatif seseorang yang sudah memasuki usia lanjut diatas 60 tahunan biasanya akan mengalami kesulitan untuk tidur. Berikut beberapa penyebab para lansia menjadi sulit tidur.

* Pola Tidur

Bertambahnya usia seseorang akan disertai pola tidur yang berbeda terlebih bagi para lansia yang tentunya menjadi lebih mudah terbangun saat tidur karena suara bising dari lingkungan sekitar seperti suara kendaraan yang berlalu lalang. Selain itu, rasa kantuk yang melambat juga menjadi salah satu penyebab pola tidur lansia yang semakin tidak berkualitas.

* Kurang Melakukan Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan oleh para lansia menjadi salah satu faktor kesehatan yang menurun padahal aktivitas fisik tentunya bisa membuat tubuh menjadi lelah dan mudah merasa kantuk. Oleh karena itu, meski sudah mengalami penuaan, para lansia juga sangat disarankan untuk melakukan olahraga fisik selain untuk kesehatan juga bisa membantu mengatur pola tidur yang menjadi lebih baik.

* Konsumsi Obat-obatan

Sudah hal biasa jika penuaan membuat sistem imun tubuh manusia menjadi lebih lemah dan mudah terserang banyak penyakit dan konsumsi obat-obatan juga tidak bisa terelakkan lagi saat penyakit sedang menyerang. Namun dibalik itu semua, konsumsi obat-obatan tersebut tentunya memiliki beberapa efek negatif bagi kesehatan salah satunya adalah insomnia.

Tidur yang berkualitas tentunya sangat dibutuhkan segala usia terutama bagi para lansia yang mudah terserang penyakit karena organ tubuh yang juga ikut melemah karena faktor usia. Untuk itu wajib bagi siapapun disegala usia untuk tetap menjalani pola hidup sehat disertai menjaga tidur yang berkualitas karena sangat bermanfaat bagi kesehatan.

4 Hacker Cantik Dan Disegani Didunia

Tidak dipungkiri dengan kemajuan teknologi yang ada saat ini membuat internet menjadi salah satu media yang paling sering digunkan dalam kehidupan sehari-hari manusia diseluruh dunia. Akan tetapi hal yang paling ditakuti dari dunia internet adalah para hacker (Sebutan untuk orang yang melakukan peretasan terhadap data seseorang). Salah satu organisasi hacker terbesar dan ditakuti semua orang adalah Anonymous. Meski kebanyakan ahli hacker didominasi oleh pria, namun ada beberapa wanita yang juga tidak kalah piawai. Berikut 5 hacker cantik yang terkenal didunia.

1. Ying Cracker

Ying Cracker adalah salah satu hacker cantik asal China yang namanya sudah sangat dikenal oleh dunia. Ying sendiri sebenarnya merupakan seorang pengajar tentang panduan cara hacking , merubah IP address dan memanipulasi password yang ada dikantor. Selain itu Ying juga dikabarkan sangat piawai dalam membuat software hacker dimana pekerjaannya tersebut membuatnya bisa menghasilkan sekitar 15.000RMb. Berkat kecantikan dan kepiawaiannya dalam dunia hacking, nama Ying banyak dibahas pada sebuah forum berjudul Chinese Hottie Hackers. Dari sana, perlahan tapi pasti nama Ying makin banyak dikenal orang sehingga membuatnya sangat terkenal didunia maya.

 

2. Xiao Tian

Meski biasanya hacker merupakan sekumpulan orang-orang yang dikenal memakai kaca mata tebal dan tidak terlalu mengurus dirinya, hal ini berbeda dengan wanita asal China bernama Xiao Tian. Xiao adalah seorang hacker asal negeri tirai bambu ini hidup layaknya wanita pada umumnya yang suka tampil modis dan rapi. Meski terlihat feminin dan anggun, namun jangan coba-coba dengan wanita yang lahir tahun 1989 ini karena dia pernah membuat heboh dengan meretas perusahaan besar Google yang berada di China. akibatnya Google menarik diri dari China karena tidak tahan dengan serangan bertubi-tubi yang dilancarkan oleh Xiao Tian dan timnya yang dibentuknya dengan. Xiao Tian merupakan pemimpin dari komunitas hacker bernama “The Six Golden Flower” yang kini sudah berganti nama menjadi “The Tiongkok Security Team”. Anggota komunitasnya dikabarkan telah mencapai lebih dari 2.200 orang.

3. Joanna Rutkowska

 

Joanna Rutkowska merupakan salah satu hacker wanita yang terkenal didunia. Perempuan kelahiran tahun 1981 asal Polandia ini memang memiliki ketertarikan dunia hacking security dan mulai dikenal luas sejak konferensi Black Hat Briefings di Las Vegas, pada bulan agustus tahun 2006 lalu. Ketika itu Joanna memperlihatkan proses serangan hacking yang dilakukannya terhadap sistem keamanan windows vista menggunakan teknik yang dijului Blue Pill. Selain itu, Joanna juga pernah melakukan penyerangan terhadap Trusted Execution Technology dan System Management Mode milik Intel untuk menguji sistem keamanan perusahaan tersebut.

Pada awal tahun 2007 lalu, Joanna lantas membangun sebuah perusahaan bernama Invisible Things Lab di Warsawa, Polandia dengan tujuan membantu pengujian keamanan OS juga VMM serta layanan konsultasi keamanan internet. Lalu ditahun 2010, Joanna berhasil membantu Qubes yang merupakan sebuah sistem operasi yang memiliki tingkat perlindungan tinggi bersama Rafal Wojtczuk. Meski sebagai hacker, Joanna merupakan orang mau berbagi dimana dirinya sempat memberikan saran terbuka kepada Vice President of Microsoft Security Technology Unit agar meningkatkan dan memperketat sistem keamanan windows vista.

4. Kristina Vladimirovna Svechinskaya

Kristina Vladimirovna Svechinskaya yang awalnya merupakan seorang mahasiswi di Universitas Negeri Stavropol memilih untuk pindah ke New York setelah sang ayah meninggal. Akan tetapi kesalahan terbesar telah dibuat sendiri oleh Svechinskaya saat memilih untuk menjadi hacker guna meraup keuntungan dari rekening orang lain bersama 9 orang temannya. Pada awalnya Svechinskaya bersama teman-temannya berencana untuk mencuri sekitar 220 juta dollar dengan menggunakan Zeus Trojan Horse untuk menyerang ribuan rekening bank.

Untuk melancarkan aksinya tersebut, Svechinskaya bahkan memiliki 5 rekening bank dunia sebagai pencairan dana dan melakukan pemalsuan paspornya. Meski demikian, Svechinskaya pada akhirnya hanya berhasil menggasak 3 juta dollar sebelum akhirnya tertangkap dan dituntut hukuman setidaknya 40 tahun penjara. Aksinya tersebut sangat terkenal didunia maya dan mendapat julukan sebagai “Hacker Seksi” karena gaya berbusana dan tatapan matanya yang tajam membuat orang tak bisa berpaling untuk menatapnya.

Ini Tanda Kamu Dan Si Dia Cocok Jadi Pasangan

Untuk menjalin sebuah hubungan, banyak orang yang selalu mencari sebuah kecocokan dan rasa nyaman antara dirinya dengan sang pria sebelum melanjutkan hubungan yang serius. Namun tanpa anda sadari, sebenarnya rasa cocok dan nyaman yang anda rasakan bisa menunjukkan beberapa tanda-tanda yang sebelumnya tidak pernah anda lakukan saat berbicara atau berhadapan dengan orang lain. Berikut beberapa tanda anda cocok dan pantas untuk menjadikan “Si Dia” sebagai kekasih anda.

1. Perasaan Canggung

Saat seseorang merasa nyaman dengan orang yang disukainya, biasanya mereka akan memiliki rasa canggung ketika berbicara atau berhadapan. Rasa canggung tersebut biasanya akan membuat tubuh anda tanpa disadari melakukan hal-hal seperti mengetuk pensil diatas meja atau mendetingkan gelar yang sedang anda pegang, bahkan tidak sedikit orang yang mengayunkan kakinya saat duduk bersama orang yang mereka sukai. Seorang ahli anthropologi dari Rutgers University, Helen Fisher PhD mengatakan rasa nyaman seseorang biasanya akan membuat tingkat produksi norepinephrine yang merupakan saraf-saraf penghubung meningkat sehingga membuat orang yang mengalaminya menjadi canggung,”Rasa nyaman yang anda rasakan terhadap seseorang biasanya akan membuat produksi norepinephrine didalam tubuh meningkat dan akibatnya anda akan menjadi canggung.”kata Dr Fisher.

2. Mendadak Menjadi Orang Yang Sangat Detail

Jika sebelumnya anda adalah orang yang tidak terlalu suka mengamati orang lain secara detail, saat bertemu dengan pria yang anda sukai mendadak anda selalu memperhatikan “Si Dia” dengan sangat detail seperti letak tahi lalat diwajahnya, model rambutnya sampai cara berpakaiannya, maka ini merupakan salah satu gejala yang ditimbulkan dari rasa nyaman anda terhadap seseorang menurut Niko Tinbergen yang merupakan ahli ethologi Jerman dan pemenang Nobel. Menurut Niko, gajala ini timbul karena kadar dopamin didalam tubuh yang meningkat sehingga membuat seseorang lebih mudah fokus pada satu orang dan mampu melihat hal-hal tersebut sebagai sesuatu yang unik dan istimewa.

3. Tidak Keras Kepala

Mungkin anda orang yang keras kepala dan tidak bisa menuruti semua kemauan orang lain sebelum bertemu “Si Dia”. Namun saat bersama dengannya, anda menjadi orang yang tidak keras kepala dan menerima dan mengikuti apa yang dikatakan oleh “Si Dia”. Contohnya saat mengajak anda menonton film komedi, anda langsung menemaninya menonton padahal sebelumnya anda tidak pernah mau menontonnya bahkan anda bisa marah dan kesal jika dipaksa untuk ikut menonton film komedi. Contoh lainnya jika anda sebelumnya tidak suka memakan sayur, tiba-tiba didepannya anda mampu memakan sayuran dengan sangat lahap. Harville Hendrix, PhD pernah menulis sebuah buku yang isinya mengatakan,”Saat jatuh cinta, seseorang biasanya tidak memiliki batasan saat menemani sang pujaan hati. Hal itu terjadi secara alami demi mendapatkan hubungan yang lebih dekat dan merasa lebih menyatu saat bersama.”isi salah satu kalimat di buku Hendrix.

4. Mudah Gelisah Dan Lupa Makan

Saat anda berkencan dengannya, tanpa disadari anda sering mengelus lengan, selalu tersenyum saat bertatapan dan merasa gelisah, itu pertanda bagus untuk anda karena hal tersebut menandakan anda menyukai pria tersebut. Selain itu, biasanya rasa nyaman juga bisa membuat anda menjadi lupa memakan makanan yang sudah ada didepan anda saat sedang berbicara dengan pria yang anda kencani. Hal tersebut merupakan salah satu efek yang ditimbulkan oleh rasa nyaman menurut Dr Fisher,”Biasanya reaksi didalam tubuh anda menjadi gelisah dan tidak tahu harus melakukan apa ketika seseorang tersenyum kepada anda sehingga membuat anda melakukan gerakan yang sangat tidak biasa anda lakukan. Selain itu, Kadar dopamin yang meningkat akan membuat anda menjadi tidak merasa lapar meski makanan anda berada tepat didepan anda.”katanya.