Ingin Diet Anda Sukses, Haramkan Karbohidrat Dari 3 Jenis Makanan Ini

Banyak remaja terutama wanita yang berusaha keras untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan cara melakukan diet disertai olahraga. Namun tidak sedikit orang yang sudah berusaha keras melakukan diet tapi tidak mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Salah satu penyebabnya kegagalan saat diet adalah makanan yang anda makan setiap hari yang mungkin malah menggangu ritme diet anda.

Diet sendiri bukan berarti tidak makan, namun diet yang benar adalah mengatur pola makan anda yang tentunya sangat penting untuk mendukung program anda dengan salah satunya mengurangi asupan karbohidrat. Karbohidrat yang berlebihan tentunya menjadi salah satu penyebab tubuh akan menjadi gempal karena kalori yang menumpuk terlebih jika anda memakannya jelang tidur.

Kalori yang banyak didalam tubuh anda tentu akan menghambat proses diet anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Meski demikian, anda bukannya tidak boleh memakan makanan yang berkarbohidrat, anda boleh memakannya namun dengan jumlah yang terbatas agar diet yang anda jalani tidak sia-sia. adapun 3 jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang tanpa sengaja sering anda konsumsi dimalam hari jelang tidur.

1. Nasi

Tak bisa dipungkiri nasi memang merupakan makanan pokok masyarakat diindonesia dan tentunya bagi orang yang ingin melakukan diet, ada baiknya kurangi porsi konsumsi nasi putih pada pola makan anda karena didalam nasi terdapat kandungan gula yang lumayan tinggi. Bahkan orang yang terkena diabetes sangat dilarang untuk konsumsi nasi putih. Nah, bagi anda yang sedang melakukan program diet, ada baiknya anda tidak memakan nasi dimalam hari terlebih jelang waktu tidur anda.

2. Mie Instan

Bagi orang yang diet, banyak yang mungkin menganggap Mie instan lebih aman dikonsumsi dibandingkan dengan nasi perihal karbohidratnya. Akan tetapi hal itu sangat salah besar karena mie juga mengandung karbohidrat yang tinggi dan sulit dicerna oleh usus didalam tubuh. Bahkan kalori yang terkandung didalam mie lebih tinggi dari nasi dan mie tentunya membuat diet anda menjadi gagal. Bahkan para pakar kesehatan seperti dokter juga melarang konsumsi mie yang memang tidak baik untuk kesehatan, terlebih anda yang ingin mendapatkan tubuh langsung sebaiknya jangan pernah mencoba memakan mie saat dalam program diet.

3. Roti Tawar Putih

Demi menghindari konsumsi nasi yang berlebihan, tidak sedikit orang yang mengalihkan makanan mereka ke roti tawar putih sebagai pengganti nasi untuk memenuhi asukan energi. Akan tetapi ternyata kalori yang terkandung didalam roti tawar putih nyatanya sangat banyak dan tidak baik untuk kesehatan loh. Jika ingin memakan roti, sebaiknya anda memilih roti gandum sebagai makanan penghasil energi anda saat sedang dalam masa program diet agar usaha anda tidak gagal.

Mau Umur Lebih Panjang, Biasakan Tidur Lebih Lama Diakhir Pekan

Bagi semua orang, akhir pekan menjadi hari yang paling ditunggu-tunggu karena tentunya anda bisa melakukan segala kegiatan yang anda ingin lakukan karena tidak bisa melakukannya dihari kerja. Akan tetapi sebaiknya anda manfaatkan akhir pekan dengan tidur lebih lama dibandingkan dengan hari biasa saat anda sedang bekerja. Hal ini ternyata sangat bermanfaat dalam kualitas hidup anda menjadi lebih baik dan memiliki manfaat untuk mencegah kematian.

Manfaat positif ini didapat dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Swedia yang menemukan fakta jika orang dewasa dibawah usia 65 tahun yang memiliki kebiasaan tidur selama lima jam setiap malam memiliki resiko kematian lebih tinggi dibandingkan dengan yang memiliki kualitas tidur sektiar tujuh jam setiap malam. Meski demikian, bagi orang-orang yang sering kurang tidur disaat hari bekerja, anda bisa memanfaatkan akhir pekan sebagai aktifitas memperpanjang umur anda dengan tidur lebih lama dari hari biasa anda bekerja.

Dari hasil riset yang dilakukan, ditemukan fakta meski orang-orang kekurangan tidur selama hari bekerja dan memiliki jam tidur lebih lama diakhir pekan ternyata mampu memiliki umur yang sama panjang dengan orang yang tidur selama tujuh jam setiap malamnya.”Setiap orang harus memiliki kualitas tidur yang bagus untuk mendapatkan manfaat hidup yang lebih lama. Meski anda kurang tidur dihari kerja, namun anda bisa memanfaatkan akhir pekan untuk tidur lebih lama dan membuat anda memiliku umur yang lebih panjang.”kata Torbjrn kerstedt selaku kepala Stress Research Institute di Universitas Stockholm.

Hasil riset yang dilakukan pada tahun 1997 dan dipublikasikan melalui Journal of Sleep Research tersebut berdasarkan data sekitar 38.015 orang Swedia dimana para peserta diteliti kualitas tidur mereka diakhir pekan dan hari kerja selama 13 tahun terakhir sesuai dengan catatan kematian nasional. Meski demikian, seorang profesor epidemiologi di Universitas Chicago, Amerika Serikat Diana Lauderdale mengatakan hasil riset tersebut tidak terlalu berlaku dengan manusia yang hidup di era modern seperti saat ini dimana riset tersebut dilakukan kepada orang-orang yang sedikit merokok, dan hasilnya mungkin akan berbeda dengan orang-orang yang aktif merokok dalam kehidupan sehari-hari.

Ini Alasan Badan Kesehatan Dunia (WHO) Ingin Lemak Trans Dihilangkan Dari Muka Bumi

Selama ini, Badan Kesehatan Dunia atau WHO terus-menerus menyerukan untuk menghilangkan penggunaan lemak trans dimuka bumi dan setidaknya dalam 5 tahun kedepan sudah harus lenyap semuanya. WHO memang selalu menyerukan semua produsen makanan untuk tidak menggunakan lemak trans pada produk mereka karena lemak jenis ini sangat berbahaya dan bisa meningkatkan seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan oleh kardiovaskular antara lain seperti, semua jenis penyakit jantung,stroke,pembesaran aorta,cardiomyopathy, atrial fibrillation, penyakit jantung bawaan, endocarditis, dan peripheral artery
disease.

Memang pada umumnya lemak trans tak jenuh bisa terjadi secara alami dari beberapa produk daging dan susu, namun masih dalam kadar yang rendah. Akan tetapi tidak sedikit minyak trans yang dibuat oleh manusia dan memiliki efek yang sangat berbahaya bagi tubuh seperti minyak terhidrogenasi parsial. Banyak orang yang menggunakan minyak ini dikarenakan harganya yang murah namun efek dari minyak ini bisa mengakibatkan penyumbatan pada arteri dan membuatnya menjadi lebih pendek.

Lemak yang banyak digunakan sejak tahun 1950-an ini banyak digunakan oleh produsen-produsen makanan untuk membuat makanan seperti kue, pai, piza, kentang goreng, hingga krim kopi dan popcorn. Namun lemak trans yang terdapat didalam makanan seperti kue dan camilan yang kita makan tentunya sangat tidak baik karena membuat tingkat kolesterol baik menjadi menurun dan meningkatkan kolesterol jahat didalam darah kita. Efek buruknya dalam jangka panjang bisa meningkatkan seseorang terkena penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicine di New England pada tahun 2006 lalu, disebutkan jika setiap 2 persen kalori yang berasal dari lemak trans meningkatkan 23 persen seseorang terkena penyakit jantung. Meski demikian, masih banyak negara-negara yang menggunakan lemak trans dikarenakan harganya yang murah dan negara-negara tersebut biasanya tergolong negara dengan penduduk berpenghasilan rendah dan menengah dan negara-negara tersebut masih belum mengeluarkan larangan penggunaan lemak trans dimana angka penyakit kardiovaskular relatif tinggi dinegara tersebut.

Denmark menjadi salah satu negara yang telah menerapkan kebijakan larangan penggunaan lemak trans oleh produsen makanan. Kebijakan ini terbukti sangat ampuh untuk menekan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 14,2 persen kematian per 100 ribu orang dinegara asal band legendaris, Michael Learns To Rock tersebut. Sedangkan New York yang juga menerapkan kebijakan serupa berhasil menurunkan angka kematian sebesar 4,5 persen akibat kardiovaskular.

Hentikan Kebiasaan Konsumsi Vitamin C Berlebihan Jika Tak Ingin Menyesal

Meski kita sering mendengar untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita harus mengkonsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan vitamin dan serat yang cukup, semua hal tersebut memang benar adanya jika di konsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun hal dampak berbeda akan dialami oleh tubuh anda jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan termasuk vitamin C. Tahukah anda jika konsumsi vitamin C yang berlebihan juga bisa memunculkan anda terkena penyakit batu ginjal.

Rachel Olsen yang merupakan seorang Spesialis Gizi dari Youvit for Life mengatakan jika tubuh manusia juga tidak boleh mengkonsumsi vitamin c secara berlebihan dimana tubuh kita hanya mampu menyerap sebanyak 90 miligram vitamin c dan jika melebihi 2000 miligram, maka vitamin c yang kita konsumsi akan masuk ketubuh dan di proses sebagai kalsium oksalat. Kalsium oksalat yang bergabung dengan mineral lain perlahan akan membatu dan menjadi kristal yang merupakan cikal bakal batu ginjal.”Konsumsi vitamin c memang sangat baik untuk kesehatan, akan tetapi vitamin c juga merupakan salah satu penyebab orang bisa terkena batu ginjal. Saya pernah mendapatkan pasien yang memiliki batu ginjal karena setiap harinya pasien saya minum vitaminc pagi dan sore hari,”kata Rachel.

Rachel mengatakan tanpa kita sadari, sebenarnya kita juga sudah mendapatkan vitamin c dari makanan yang kita santap dan kita harus mengecek terlebih dahulu besaran vitamin c yang kita minum karena vitamin c yang berlebihan masuk kedalam tubuh bisa menyebabkan masalah dikemudian hari.”Sebenarnya kita sudah mendapatkan vitamin c dari sayur dan buah-buahan yang kita makan seperti buah pepaya,jeruk,jambu dan pisang yang kaya akan vitamin c.akan tetapi semuanya kembali lagi cara kita mengolahnya seperti apa,”lanjutnya.

Menurut Rachel, buah yang kita makan sebagian besar kandungan vitamin c nya memang telah berkurang dan contohnya seperti buah pisang yang tentunya kita membeli dari supermarket. vitamin yang sudah terkena paparan oksigen menurut Rachel sudah mengurangi asupan vitaminnya kedalam tubuh. Namun hal itu tidak serta merta membuat kita harus mengkonsumsi suplemen vitamin c lebih banyak hingga berlebihan terutama bagi orang yang jarang minum air putih. konsumci vitamin c yang banyak tidak disertai dengan air putih yang banyak maka akan menimbulkan resiko terkena batu ginjal.

Lakukan Hal Ini Agar Tidak Perlu Membawa Kopi Ke Kantor Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk

Setiap pekerja kantoran pastinya sering menyediakan secangkir kopi panas dimeja untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja. Membawa kopi kekantor sudah seakan menjadi hal yang wajib dilakukan oleh semua pekerja kantoran. Akan tetapi ada beberapa hal yang bisa anda lakukan agar tetap terjaga ketika bekerja dikantor tanpa membawa kopi kekantor.

1. Olahraga Dan Hidrasi

Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan tetap terjaga dalam waktu yang lama, tentunya olahraga menjadi salah satu hal yang bisa membuat tubuh anda merasa sehat dan bugar. Untuk itu, anda bisa melakukan olahraga kecil seperti berjalan sekitar 5 sampai 15 menit atau naik turun tangga untuk membuat jantung memompa banyak darah ke otak agar tubuh menjadi lebih waspada dan tentunya otot akan semakin bekerja saat anda melakukan aktifitas fisik. Selain itu, anda juga harus menghidrasikan diri sepanjang hari dengan minum air putih yang banyak karena saat tubuh mengalami dehidrasi, salah satu efek yang akan muncul adalah rasa mengantuk. Setidaknya sangat diwajibkan bagi orang dewasa untuk minum sekitar dua sampai tiga liter sehari.

2. Kualitas Tidur Yang Baik

Dengan kualitas tidur yang baik, tentu saja tubuh anda akan merasa lebih bugar dan fresh dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Untuk itu manfaatkanlah jam tidur anda agar berkualitas dan kurangi tidur terlalu larut karena orang dewasa membutuhkan setidaknya tidur selama 7 sampai 8 jam perhari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Energi yang dihasilkan bagi orang kekurangan tidur dengan jam tidur yang cukup tentu akan berbeda, dimana anda juga lebih mudah berkonsentrasi dalam beraktifitas saat anda memiliki jam tidur yang cukup, namun sebaliknya bagi orang yang kekurangan tidur. Namun bagi anda yang sering bekerja hingga larut malam, anda bisa memanfaatkan jam istirahat siang dengan tidur selama 10 sampai 15 menit dimana tubuh anda akan lebih bertenaga dan terjaga. Ingat 10 sampai 15 menit, karena lebih dari itu malah akan membuat anda merasa lelah.

3. Konsumsi Makanan Yang Sehat Dan Seimbang

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tentu anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Untuk hal yang satu ini, sangat disarankan mengkonsumsi makanan dengan komposisi seperempat piring karbohidrat,seperempat piring protein,setengah piring serat dan ditambah segelas susu. Meski sudah memiliki komposisi makanan yang sehat dan seimbang, jam makan anda juga harus diperhatikan karena dengan memiliki jam makan yang teratur tentu akan menghindarkan anda dari memiliki rasa untuk ingin mengemil cemilan.

Fakta Unik Tentang “Si Tangan Kidal”

Tentu saja semua orang pernah melihat saudara,teman atau orang lain yang sedang menulis menggunakan tangan kiri. beberapa orang mungkin melihatnya sebagai hal aneh karena sejatinya masyarakat umumnya lebih sering menulis menggunakan tangan kanan mereka. Akan tetapi tidak sedikit orang terkenal juga menulis dengan tangan kiri beberapa contohnya adalah Angelina Jolie, Paul McCartney, Adam Levine, Lady Gaga, bahkan mantan presiden Amerika, Barack Obama.

Bagi orang yang menulis dengan tangan kiri yang pada umumnya kita sebut sebagai “Si Tangan kidal”, biasanya mereka juga akan melakukan hal-hal seperti memegang sendok saat makan, memotong sayur dengan pisau dan memegang sesuatu juga menggunakan tangan kiri. Namun sebuah organisasi bernama The Left Handers Club yang didalamnya tentu orang-orang bertangan “Kidal” mengatakan kondisi seperti ini bukanlah sebuah kelainan, malah mereka menyebut orang bertangan “Kidal” sangat keren karena mereka bisa melakukan segala sesuatu menggunakan bagian tubuh sebelah kiri yang pada umumnya orang lain tidak bisa.

Sejauh ini, dari ilmu kedokteran belum menemukan faktor yang menyebabkan orang bisa menjadi “Kidal”. Namun seorang psikolog anak dan remaja bernama Fabiola Priscilla Setiawan, M.Psi mengatakan jika seseorang memiliki otak kanan yang lebih dominan, maka kemungkinan besar orang tersebut akan menjadi “Kidal” karena otak kanan manusia yang mengatur tubuh sebelah kiri dan sebaliknya,”Seseorang menjadi kidal atau tidak tergantung dari bagian otak sebelah mana yang lebih dominan karena pada dasarnya otak kanan manusia mengatur bagian tubuh sebelah kiri, sedangkan otak kiri mengatur tubuh sebelah kanan.”kata Febi.

Selain itu, Febi mengatakan beberapa faktor lain juga bisa menjadi seseorang menjadi “Kidal” misalnya faktor lingkungan, faktor kebiasaan, dan faktor genetis,”anak-anak yang sejak kecil dibiasakan selalu menggunakan tangan kiri seperti memegang sendok saat makan, maka kemungkinan besar sang anak akan menjadi tangan “Kidal” saat dewasa. Selain itu jika didalam anggota keluarga ada yang kidal, maka kemungkinan besar anggota keluarga yang lain akan terlahir juga sebagai tangan “Kidal”,lanjutnya.

Namun orang kidal sangat beruntung karena dominasi otak kanan yang dimilikinya membuat “Si Tangan Kidal” ini jauh lebih kreatif dibandingkan orang-orang yang menggunakan tangan kanan. Hal ini dikarenakan otak kanan manusia mengatur hal abstrak seperti bermusik, emosi, seni dan bahasa, sedangkan otak kiri manusia berfungsi mengatur hal-hal logika. Itu sebabnya banyak orang yang bertangan kidal handal dalam hal bermusik, melukis dan berekspresi.

Meski demikian, orang kidal biasanya lebih sensitif terlebih dengan lingkungan yang tidak menerima mereka sebagai “Si Tangan Kidal”. Dan hal wajib yang harus diketahui adalah, jangan sekali-kali memaksakan anak, saudara atau teman anda yang menggunakan tangan kidal untuk menjadi tangan kiri karena hal ini bisa mempengaruhi psikologi “Si Tangan Kidal” menjadi orang yang mudah cemas,tidur terganggu,tidak percaya diri hingga menjadi gagap.

Hindari Hal-hal Ini Jika Tidak Ingin Memiliki Perut Buncit

Perut buncit menjadi salah satu hal yang paling tidak disukai oleh semua orang terutama bagi para remaja pria maupun wanita. Akan tetapi, nyatanya di era modern seperti saat ini, kita lebih sering menjumpai orang yang memiliki perut buncit karena pola hidup yang kurang sehat dan sulit bagi orang-orang untuk bisa menemukan cara mengecilkan perut buncit.

Perut memang merupakan bagian tubuh yang paling mudah menimbun lemak dan untuk bagian tubuh ini, tidak hanya orang yang obesitas saja kelihatan perutnya membuncit dimana orang kurus juga bisa memiliki perut yang buncit. Selain membuat penampilan menjadi kurang menarik, perut buncit juga memunculkan beberapa masalah kesehatan yang tentunya sangat tidak anda inginkan. Beberapa penyakit seperti stroke,diabetes dan serangan jantung pada dasarnya diderita oleh orang-orang yang memiliki perut buncit yang sudah parah.

Namun tanpa disadari, penyebab perut buncit tidak lain adalah pola hidup kita yang tidak sehat dan tidak teratur menjadi penyebab utama. Salah satu penyebab perut buncit adalah jarangnya berolahraga yang menyebabkan otot-otot kurang terlatih sehingga lemak yang berlebih mudah menimbun terlebih bagi orang yang sering beraktifitas didepan komputer seperti pekerja kantoran yang tentu seluruh kegiatan sehari-hari lebih banyak dilakukan dengan hanya duduk saja.

Selain itu, kegiatan ngemil makanan ringan sudah menjadi hal wajib dilakukan oleh orang-orang kala menikmati waktu santai merupakan salah satu penyebab perut buncit karena biasanya makanan ringan yang anda makan banyak yang mengandung pemanis buatan. Tidak sampai disitu, makan sebelum tidur juga merupakan salah satu terjadi penimbunan lemak karena ketika anda tertidur, tentu makanan yang sudah anda makan tidak akan mudah dibakar oleh sistem tubuh karena anda sudah tidak lagi beraktifitas yang menyebabkan tubuh juga sulit untuk bekerja dengan baik dalam mengolah makanan yang anda makan.

Kurang tidur juga ternyata bisa menyebabkan efek perut menjadi buncit. Mungkin hal ini terdengar sangat aneh, akan tetapi ini fakta karena kekurangan tidur biasanya tingkat korsitol atau hormon stres seseorang akan menjadi tinggi dan akibatnya anda akan memilih mengkonsumsi makanan yang tinggi gula agar bisa mendapatkan tenaga. Padahal konsumsi gula tinggi berlebihan menjadi salah satu penyebab obesitas dan perut buncit. Untu itu sebagiknya manfaatkan waktu tidur anda agar mendapatkan kualitas tidur yang maksimal dan tentu tidur yang cukup akan membantu menyeimbangkan kortisol anda serta membuat kadar leptin menjadi lebih tinggi.

Doyan Makan Bakso ? Yuk Cari Tahu Asal Usul Olahan Daging Berbentuk Bola Ini

Bakso, Mungkin nama ini sudah sangat tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia karena hampir semua masyarakat negeri tercinta kita ini doyan dengan makan satu ini. Bahkan dibeberapa kota indonesia seperti Malang dan Solo memiliki rumah makan bakso yang sudah sangat terkenal secara turun temurun. Dikota Solo sendiri, Bakso Wonogiri menjadi salah satu panganan paling terkenal dikota kelahiran presiden Joko Widodo.

Bakso sendiri sebenarnya merupakan panganan yang berasal dari China dimana bahan utama bakso di indonesia dengan China sedikit berbeda dimana Negeri Tirai Bambu biasanya menggunakan daging Babi sebagai bahan utamanya, sedangkan di indonesia biasanya menggunakan daging ayam atau sapi sebagai bahan utama karena mayoritas masyarakat indonesia yang muslim tentu hanya bisa mengkonsumsi makanan yang halal. Istilah bakso sendiri diambil dari bahasa hokkien yang berasal dari kata Bak-So yang memiliki arti daging giling. Untuk istilah panganan ini sangat benar karena pada dasarnya proses pembuatan bakso memang menggunakan daging yang digiling lalu dibentuk menjadi bola dengan campuran bumbu lainnya termasuk tepung.

Meski demikian, orang yang pertama kali mencetuskan ide membuat bakso adalah pria bernama Meng Bo yang berasal dari Fuzhou tiongkok dan hidup pada akhir Dinasti Ming. Meng Bo yang tinggal didesa kecil bersama orang tuanya dikenal sebagai anak yang sangat baik dan berbakti kepada orang tuanya. Para tetangganya juga mengetahui bakti Meng Bo kepada ibunya sangat luar biasa. Di usianya yang sudah tua, Meng Bo ingin melihat ibunya bisa makan daging yang lezat mengingat ibunya sangat suka makan daging. Namun sulit bagi ibunya untuk bisa mengunyah daging lagi karena gigi ibunya yang sudah tidak bisa mengunyah makanan yang keras.

Meng Bo lantas memikirkan bagaimana caranya agar ibunya bisa memakan daging yang lezat lagi, sepanjang malam sang anak berbakti memikirkan terus hal itu sampai suatu hari Meng Bo melihat tetangganya menumbuk ketan untuk dijadikan sebagai adonan kue mochi. Melihat hal itu, otak Meng Bo langsung terbesit sebuah ide untuk mencoba menumbuk daging menjadi empuk dan dibentuk bulatan kecil agar mudah di kunyah oleh sang ibu. Ketika adonan selesai dan direbus, aroma yang dikeluarkan oleh bakso buatan Meng Bo tercium sangat lezat dan dengan cepat dia memanggil ibunya untuk mencoba memakannya.

Sang ibu pun merasa sangat senang karena diusianya yang sudah tua dan sulit untuk mengunyah makanan keras masih bisa memakan makanan yang terbuat dari daging. Meng Bo sendiri juga merasa sangat senang karena bisa melihat ibunya memakan daging yang disajikan oleh tangannya sendiri. Daging olahan Meng Bo lantas terdengar para tetangga dan penduduk diluar desanya yang mengundang semua orang penasaran dan ingin mencoba bakso yang dibuatnya. Bahkan beberapa orang meminta untuk mengajari mereka membuat bakso lezat karya Meng Bo.

Ingin Sukses, Pelajari Cara Orang Sukses Dalam Mengatur Keuangan

Sukses menjadi salah satu hal yang paling ingin dicapai oleh semua orang, akan tetapi untuk mencapai kesuksesan tidak semudah membalikkan telapak tangan. Bagi orang-orang sukses didunia seperti Jack Ma, Warren Buffett, dan Carlos Slim, salah satu hal kiat sukses mereka adalah cara mengatur keuangan mereka secara disiplin dan konsisten. Pada dasarnya, mengelola keungan sebenarnya tidak sulit, hal yang sulit adalah disiplin dalam penggunaan uang yang anda miliki agar tidak digunakan untuk hal-hal yang tidak dibutuhkan. Mari kita pelajari cara orang sukses didunia mengelola keuangan mereka.

1. Warren Buffett

Contoh pertama agar bisa sukses bisa kita pelajari dari orang terkaya sekaligus investor kawakan didunia, Warren Buffett memiliki prinsip mengelola keuangannya agar tidak menggunakannya melebihi uang yang dimiliki. Dalam hal ini, tidak mudah bagi siapapun untuk bisa mengontrol keinginan membeli segala sesuatu ketika masih memiliki uang untuk membelinya. Pada dasarnya keinginan dengan kebutuhan sangat berbeda dimana kebutuhan mutlak harus anda penuhi, sedangkan keinginan membuat anda tidak akan pernah puas.

Warren Buffett menerapkan prinsip untuk menggunakan uang seperlunya saja dan menggunakan uang yang tersedia setelah anda menabung, bukan menabung dari sisa uang yang sudah anda gunakan. Dengan uang yang berlimpah, pria yang mendapat julukan Oracle of Omaha bahkan tidak hidup dengan berlebihan dan memilih untuk sederhana dimana salah satu contoh yang bisa dilihat adalah Buffett yang masih memilih untuk tetap menempati rumah sederhananya yang dibeli pada tahun 1958. Menurut Buffett, setiap orang wajib untuk membiasakan diri selalu menabung untuk
mendapatkan masa depan yang lebih bahagia,”Jika ingin sukses, anda harus membiasakan diri menabung sejak dini jika ingin mendapatkan masa depan yang lebih bagahia, namun banyak orang yang tidak mampu melakukannya.”kata Buffett.

2. Jack Ma

Contoh kedua dalam mencapai kesuksesan bisa kita pelajari dari pendiri sekaligus Chairman Eksekutif Alibaba Group, Jack Ma. Bagi Jack Ma, Merencanakan masa depan dengan rencana yang matang dan dijalani sepenuh hati akan memberikan hasil yang sangat baik dan dirinya sendiri telah membuktikan hal ini. Pada tahun 1994 ketika pertama kali mengenal internet dan pada tahun 1995 ketika dirinya mencoba mencari kata kunci beer dan tidak menemukan salah satu pun berasal dari tiongkok yang membuatnya terusik dan akhirnya ingin membuat segala sesuatu tentang tiongkok bisa dicari pada mesin pencarian di internet.

Pada tahun 1998, Jack Ma yang yakin internet dimasa depan akan menjadi salah satu sarana terbesar didunia lantas mencoba untuk membangun perusahaan online marketplace dengan tujuan agar para pedagang kecil ditiongkok bisa menjual segala sesuatu dagangan mereka kepada siapapun tanpa harus memiliki relasi besar serta mengenal orang-orang besar agar bisa menjual dagangan mereka. Kini kejelian Jack Ma dalam merencakan masa depan pun sudah terbayar dengan kesuksesannya menjadi salah satu orang terkaya di Tiongkok.

3. Carlos Slim

Contoh selanjutnya yang bisa kita pelajari adalah dari pengusaha sekaligus Pemimpin utama dan CEO dari Telmex, Telcel dan America Movil asal Meksiko bernama Carlos Slim. Salah satu orang terkaya didunia asal Meksiko ini ternyata dari kecil sudah suka berinvestasi dengan memanfaatkan uang yang dimilikinya. Bahkan sejak usianya masih sebelas tahun, Carlos sudah menanamkan uangnya pada obligasi pemerintah negaranya dan setahun kemudian dirinya membeli saham pertamanya.

Prinsip yang diterapkan Carlos kepada dirinya sendiri sejak kecil adalah untuk memulai segala sesuatu sekarang juga. Carlos melihat untuk meraih kesuksesan dimasa depan, anda harus membuat uang terus bertambah dan semua itu bisa dilakukan dengan cara berinvestasi. Investasi sendiri adalah cara lain menabung dan sudah tidak bisa dipungkiri menabung adalah hal yang sangat baik bagi siapapun. Dengan begini anda sudah mengetahui beberapa cara yang dilakukan orang sukses didunia dalam mencapai kesuksesan mereka. Mari kita pelajari dan coba untuk diterapkan dikehidupan sehari-hari agar bisa mendapatkan masa depan yang lebih baik.

Ini Penyebab Wanita Lebih Mudah Merasa Kedinginan Dibandingkan Pria

Kedinginan sudah menjadi hal yang wajar bagi semua orang karena ketika anda sedang kehujanan ataupun terkena angin dimalam hari, maka tubuh anda akan meresponnya dengan menggigil. Namun faktanya ternyata sistem kemampuan tubuh pria dan wanita dalam menghadapi rasa dingin memiliki perbedaan dimana wanita lebih mudah merasa dingin dan menggigil ketka pria masih bisa menahan udara dingin dengan mudah. Oleh sebab itulah, wanita selalu membutuhkan syal atau sweater ketika keluar dimalam hari maupun saat cuaca mendung.

Untuk mengetahui penyebabnya, beberapa penelitian lantas dilakukan dan menemukan fakta bahwa ternyata wanita memiliki suhu tubuh yang lebih tinggi dari pria dimana pada bagian ekstremitas (kaki dan tangan) memiliki suhu yang lebih rendah. Sejatinya uhu tubuh wanita berkisar sekitar 36.5 derajat celcius dengan bagian tangan dan kaki sekitar 30.7 derajat celcius, sedangkan suhu tubuh pria sekitar 36.3 derajat celcius dan 32 derajat celcius untuk bagian tangan dan kaki. Selain itu, berikut beberapa penyebab yang sering kita lakukan tanpa atau dengan sengaja menjadi salah satu faktor wanita lebih mudah merasa kedinginan dibandingkan pria.

1. Terlalu Kurus

Bagi setiap wanita dimanapun, memiliki tubuh yang ideal merupakan salah satu hal yang paling diinginkan semua wanita. Akan tetapi jika memiliki tubuh yang terlalu kurus, maka lapisan lemak didalam tubuh menjadi lebih tipis dan tentunya akan membuat tubuh menjadi sulit dilindungi dari angin yang dingin. Oleh karena itu, para wanita diwajibkan untuk tetap mengkonsumi makanan yang sehat dengan kandungan protein,lemak dan karbohidrat kompleks yang tinggi untuk membantu menjaga suhu panas didalam tubuh manusia.

2. Ketidakseimbangan Kadar Tiroid Didalam Tubuh

Ketidakseimbangan kadar tiroid merupakan salah satu penyebab tubuh bisa merasa kedinginan karena metabolisme tubuh yang menjadi melambat dalam menghasilkan panas didalam tubuh dan jika itu terjadi, tentu tubuh akan lebih mudah merasakan kedinginan karena kekurangan panas didalam tubuh. Ketidakseimbangan kadar tiroid juga bisa memunculkan beberapa penyakit seperti hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroksin),hipertidoidisme,penyakit gondok dan nodul tiroid. Ciri-ciri umum yang muncul akibat ketidakseimbangan tiroid antara lain seperti rambut menipis,kulit kering dan mudah lelah. Andai anda mengalami ciri-ciri seperti ini, anda disarankan untuk konsultasi kedokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

3. Kurang Tidur

Untuk yang satu ini, semua orang pasti sering merasakannya terlebih bagi para pekerja kantoran yang sering bekerja lembur hingga larut malam dan harus bangun sepagi mungkin pastinya sering mengalami kurang tidur. Namun rutinitas seperti ini sangat tidak baik jika terlalu sering dibiasakan karena kekurangan tidur mempengaruhi metabolisme tubuh dalam menghasilkan suhu panas yang menjadi lebih menurun. Menurunnya suhu panas tubuh tentu membuat anda menjadi mudah kedinginan.

4. Konsumsi Pil KB

Pada era modern serta biaya hidup yang mahal sepert saat ini, tidak sedikit wanita yang menggunakan pil kontrasepsi atau pil KB dengan tujuan untuk tidak kebablasan saat berhubungan. Akan tetapi konsumsi pil KB ternyata berdampak pada hormon wanita dimana suhu tubuh wanita menjadi lebih sensitif setelah mengkonsumsi obat kontraseps ini.